위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전이나오후 (협의)
장소 : 압구정역부근
추가비용 : 없음
압구정역에서 도보 10분이내거리에잇습니당 수업을원하시면 현재수업이 다차있는상태니 일단 메세지주셔서 저와 날짜와시간을맞춰본후 탈잉쪽으로 1회차결제해주시면 됩니당~~^^
₩40,000원 / 시간
₩400,000 / 총 10회 10시간
김도은
도블리
( 여성전용 / 헬스PT/ 강남 ) 내몸을위한자신감 제가도와드리겟습니당^^
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~2
  • ₩40,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 케어필라테스 교육자과정 연수
✔ 경력 및 이력 !

압구정 에이트바디 피티트레이너 케어필라테스 교육이수
필라테스강사
2015머슬매니아 bikini top4
2016 wbff bikini model top4
2017 nika korea fitmodel top 2
2017 nikakorea bikini top 3


✔ 드리는 말

before 를보시면아시겟지만 일반여성들처럼
몸매자신감도없고 좋은 몸도 아니였어요 !

폭식을 빈번하게 하면서 자괴감도 많이 생기구 우울증도 있었구요

운동을 시작하면서 대회도 여러번 나가게되고
자신감뿐만아니라 다이어트에 대한 노하우
몸을만드는방법 우울증극복 등 여러변화를 갖게되었습니다^^

다이어트..정말힘들어요 많이해봐서알아요
특히 강인한 의지가 가장 중요한데
그렇기때문에 혼자서는 더욱힘들죠 ㅠㅠ

직접 변화를 체험한 저의 노하우와
강도있는 운동, 건강한식단으로 삶의 변화를 느끼게 해드리겟습니다^^

수업소개

운동을 취미로 하다가 대회 준비를 계기로 전문적으로 시작하게 되었습니다
1) 제가 몸을 만들어 본 저의 노하우와
2) 그리고 요요없이 건강하게 다이어트 하는 방법
3) 식단관리 팁 등
탄탄하고 섹시한 바디라인 만드는 방법에 대한 모~든 걸! 알려 드립니다^^

✔ 제 수업 장점

ⓐ 여자분'만' 할 수 있기 때문에 여성의 몸을 제대로 이해하는 수업이 진행됩니다
ⓑ 그룹으로 진행되기 때문에 모티베이션이 생겨요
ⓒ 다이어트에 확실하게 식이요법까지 컨설팅 받을 수 있습니다

* 그룹 수업도 진행해요!^^
친구분이랑 같이하시는거 아니시면
최소 2인이 모아질 때까지 기다리셔야 해요ㅠㅠ

* 대관료는 제가부담하기때문에 따로추가비용이 들지않습니다^^
* 그룹수업은 1시간 1대1개인레슨은 40분수업으로 진행됩니다^^

바디프로필촬영원하시는회원님은 저와연계된 촬영작가님을통해 50%저렴하게 촬영도와드립니다^^

✔ 수업 내용

ⓐ 체지방 감소

- 다이어트가 주 목적이기 때문에
유산소 운동을 가장 기본으로 체지방 감소를 위한 운동을 진행하게 됩니다

ⓑ 피부 탄력 감소 및 노화 방지

- 더불어 급격한 체중감소로 인한 피부 탄력 감소나 노화 방지를 위해서
근력 운동도 유산소 운동과 병행됩니다

수업대상

  • ✔ 이런 분께 좋아요!

    - 운동을 어디서 어떻게 시작해야할 지 모르겠는 여성 분들
    - 매번 다이어트를 시작함과 동시에 실패하는 여성 분들
    - 함께 운동하며 기운을 얻고 싶은 여성 분들
    -내년여름을 위해 몸매관리를 하고싶으신분들

    운동은 여름에바로시작하는게아니라 여름을 위해 최소3개월전 겨울부터 준비를 해야 내년여름에 이쁘고 탄탄한 몸매를 만드실수있습니당 ^^

    *주의사항*
    현재수업이 많이차있는상태라 미리문의메세지주신후에 날짜와시간조율이되면 결제부탁드립니다

커리큘럼

1회차

수강생의 운동 목적과 신체 조건에 따라 다르게 진행됩니다만~
기본적으로 유산소 운동과 근력 운동이 함께 처방될 것입니다
잘 따라오시면 사진과 같은 몸매를 여러분도 만들 수 있어요!

2회차

(참고 이미지입니다)

개개인에게 맞는 식단으로 식이요법에 대한 조언도 해드릴 거에요~
더 궁금한 사항은 수업 문의를 통해 물어봐 주세요!

3회차

다이어트에대한 확고한 목표나 동기를가지고있다면 좀더확실하게 감량을 할수있습니다
바디프로필,혹은 올여름엔 비키니입기 대회준비등 원하는 목표가있으시다면 끝까지 확실한 몸매만들기를 도와드리겟습니다^^

4회차

친구와 함께 즐겁게 운동하시고싶으신분들은
그룹수업도 1시간으로 진행하고잇습니다~~^^

5회차

다이어트에대한 동기부여나 목표가 부족해서 성공하기어려우신분들
저와연결된 작가님을통해 50%할인된가격으로 바디프로필촬영 가능합니다~~!^^
촬영컨셉.몸만들기.다이어트
촬영당일서포트까지 확실히도와드릴게용~~^^!

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