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가능
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(날짜)

  • 오후2시~저녁10시 (협의)
장소 : 어디서든지가능
추가비용 : 없음
대관비는 제가지불하니 따로 추가요금은 없습니다!! 운동화와 운동복반 준비해주세요^^!!
₩40,000원 / 시간
₩400,000 / 총 10회 10시간
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김도은
도블리
크롭탑에 청바지 입어보자!!! 뱃살빼기프로젝트☺️(바디프로필은50%할인가격으로!!!)
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩40,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 케어필라테스 교육자과정 연수
✔ 경력 및 이력 !

압구정 에이트바디 피티트레이너
케어필라테스 교육이수
메디컬트레이닝(체형교정.해부학) 교육이수
필라테스강사
2015머슬매니아 bikini top4
2016 wbff bikini model top4
2017 nika korea fitmodel top 2
2017 nikakorea bikini top 3
2018 nikakorea starwars model 2
2018 nikakorea starwars bikini 3

✔ 드리는 말

before 를보시면아시겟지만 일반여성들처럼
몸매자신감도없고 좋은 몸도 아니였어요 !

폭식을 빈번하게 하면서 자괴감도 많이 생기구 우울증도 있었구요

운동을 시작하면서 대회도 여러번 나가게되고
자신감뿐만아니라 다이어트에 대한 노하우
몸을만드는방법 우울증극복 등 여러변화를 갖게되었습니다^^

다이어트..정말힘들어요 많이해봐서알아요
특히 강인한 의지가 가장 중요한데
그렇기때문에 혼자서는 더욱힘들죠 ㅠㅠ

직접 변화를 체험한 저의 노하우와
강도있는 운동, 건강한식단으로 삶의 변화를 느끼게 해드리겟습니다^^

수업소개

운동을 취미로 하다가 대회 준비를 계기로 전문적으로 시작하게 되었습니다

1)제가 몸을 만들어 본 저의 노하우

요즘 직장생활을하면서,공부를 하면서 자세가많이틀어져
라운드숄더가 심하고 허리통증 경추와 어깨의 통증이 심해서
마사지를 받아도 잠깐의 통증만 없애줄뿐 만성통증으로
고생하시는분들에게 추천드리는운동

2) 요요없이 건강하게 다이어트 하는 방법
식단관리 팁 등
탄탄하고 섹시한 바디라인 만드는 방법에 대한 모~든 걸! 알려 드립니다^^

3) 더 나이먹기전에!! 내인생마지막 섹시한몸매로
바디프로필 남겨보자!!!
바디프로필촬영을 원하시는 분들 저와 제휴된 사진작가님과
50%할인된 가격으로 바디프로필촬영 도와드립니다!!

4)온라인 화상채팅 온라인피티(3주과정)

1대1 전문케어오 온라인피티도 같이 진행하고있습니다
운동은 물론 식단과 전문적인 케어까지
운동영상을 주차에 맞게 제공
페이스톡을 통한 질문이나 운동관련한 자세등
살이빠지는 그날까지 끝까지도와드릴게요~~^^
야근이많은요즘 피티는 너무비싸고 소도구를 이용한 홈트운동들을 배워보고 시간과 공간제약이없는 온라인피티로
의지가 게속 잡혀지지않는 나를 끝까지 도와줄 전문적인
트레이너를 찾고계시다면 믿고따라와주세요^^!!

수업대상

  • ✔ 이런 분께 좋아요!

    - 운동을 어디서 어떻게 시작해야할 지 모르겠는 여성 분들
    - 매번 다이어트를 시작함과 동시에 실패하는 여성 분들
    - 함께 운동하며 기운을 얻고 싶은 여성 분들
    -몸매관리를 하고싶으신분들
    -시간이없어 헬스장을 가기힘드신분들(온라인가능)
    -탄력적인 힙업을 원하시는분들
    -일하면서 복부에 지방이많이쌓여 고민이신분들
    -바디프로필남겨보고싶은 분들

커리큘럼

1회차

몸의상태 식습관 운동적절 체력상태등을 파악하고 고려해서 개개인에맞는 식단과 운동처방을 잡아드릴거에요^^!!

2회차

개인피티이기때문에 개개인에 맞는 수업을 진행해드릴거예요
다같은 운동과 식단이 아닌
나에게 맞는 식단방법 운동방법 집에서혼자할수잇는 운동등
체계적으로 알려드리겠습니다!!

3회차

온라인피티도 진행가능합니다
시간이없어서.혹은귀찮아서 헬스장으로 방문이힘드신분들
영상통화를 통해서 화면만보고 따라하는게 아닌
직접적으로 센터에 나와서 하는것과같은
영상수업을 진행해드립니다
유튜브를보며 무작정따라하는 움직임이아닌 자신의 체형과 체력상태에따라 필요한 운동처방은 분명히 필요합니다~~

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4.9
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

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