다회차 수업
협의 후 결정
| 강남
상세장소 : 압구정역 부근 피티샵
대관비는 제가지불하니 따로 추가요금은 없습니다!! 운동화와 운동복반 준비해주세요^^!!
실시간 톡
₩40,000원 / 시간
₩400,000 / 총 10회 10시간
김도은
도블리
올여름 버킷리스트 바디프로필♥️(50%할인가)
찜하기
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩40,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 케어필라테스 교육자과정 연수
✔ 경력 및 이력 !

압구정 에이트바디 피티트레이너
케어필라테스 교육이수
메디컬트레이닝(체형교정.해부학) 교육이수
필라테스강사
2015머슬매니아 bikini top4
2016 wbff bikini model top4
2017 nika korea fitmodel top 2
2017 nikakorea bikini top 3
2018 nikakorea starwars model 2
2018 nikakorea starwars bikini 3

✔ 드리는 말

before 를보시면아시겟지만 일반여성들처럼
몸매자신감도없고 좋은 몸도 아니였어요 !

폭식을 빈번하게 하면서 자괴감도 많이 생기구 우울증도 있었구요

운동을 시작하면서 대회도 여러번 나가게되고
자신감뿐만아니라 다이어트에 대한 노하우
몸을만드는방법 우울증극복 등 여러변화를 갖게되었습니다^^

다이어트..정말힘들어요 많이해봐서알아요
특히 강인한 의지가 가장 중요한데
그렇기때문에 혼자서는 더욱힘들죠 ㅠㅠ

직접 변화를 체험한 저의 노하우와
강도있는 운동, 건강한식단으로 삶의 변화를 느끼게 해드리겟습니다^^

수업소개

운동을 취미로 하다가 대회 준비를 계기로 전문적으로 시작하게 되었습니다

1)제가 몸을 만들어 본 저의 노하우

요즘 직장생활을하면서,공부를 하면서 자세가많이틀어져
라운드숄더가 심하고 허리통증 경추와 어깨의 통증이 심해서
마사지를 받아도 잠깐의 통증만 없애줄뿐 만성통증으로
고생하시는분들에게 추천드리는운동

2) 요요없이 건강하게 다이어트 하는 방법
식단관리 팁 등
탄탄하고 섹시한 바디라인 만드는 방법에 대한 모~든 걸! 알려 드립니다^^

3) 더 나이먹기전에!! 내인생마지막 섹시한몸매로
바디프로필 남겨보자!!!
바디프로필촬영을 원하시는 분들 저와 제휴된 사진작가님과
50%할인된 가격으로 바디프로필촬영 도와드립니다!!
(저와 운동진행하시는 회원님의한에서)

4)온라인 화상채팅 온라인피티(3주과정)

1대1 전문케어오 온라인피티도 같이 진행하고있습니다
운동은 물론 식단과 전문적인 케어까지
운동영상을 주차에 맞게 제공
페이스톡을 통한 질문이나 운동관련한 자세등
살이빠지는 그날까지 끝까지도와드릴게요~~^^
야근이많은요즘 피티는 너무비싸고 소도구를 이용한 홈트운동들을 배워보고 시간과 공간제약이없는 온라인피티로
의지가 게속 잡혀지지않는 나를 끝까지 도와줄 전문적인
트레이너를 찾고계시다면 믿고따라와주세요^^!!


* 수업은 총 10회 400분/1회 40분으로 진행됩니다.

수업대상

  • ✔ 이런 분께 좋아요!

    - 운동을 어디서 어떻게 시작해야할 지 모르겠는 여성 분들
    - 매번 다이어트를 시작함과 동시에 실패하는 여성 분들
    - 함께 운동하며 기운을 얻고 싶은 여성 분들
    -몸매관리를 하고싶으신분들
    -시간이없어 헬스장을 가기힘드신분들(온라인가능)
    -탄력적인 힙업을 원하시는분들
    -일하면서 복부에 지방이많이쌓여 고민이신분들
    -바디프로필남겨보고싶은 분들

커리큘럼

1회차

몸의상태 식습관 운동적절 체력상태등을 파악하고 고려해서 개개인에맞는 식단과 운동처방을 잡아드릴거에요

-인바디측정으루통한 몸의컨디션 체크
-가장 기본적인 3대운동에대한 이해와 자세
-고관절의 움직임과 가동범위체크
-다이어트식단에 대한 설명

2회차

개인피티이기때문에 개개인에 맞는 수업을 진행해드릴거예요

-혼자서도 무리없이 할수잇는 운동
-균형잡힌 식단체크와 식단관리
-근육의 자극에대한 이해와 설명
-다이어트의 정석

3회차

-애플힙만들기
-말린 라운드숄더어깨의 원인과 운동방법
-체형교정
-본인에게 가장 필요한 운동
-탄단지의 구성식단과 식단의종류
-집에서 쉽게할수잇는 홈트방법
-다이어트할때 가장 중요한것

리뷰(55)

리뷰쓰기
4.8
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

실시간톡

실시간 톡하기