다회차 수업
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| 구로
상세장소 : 금천구 시흥동 파워휘트니스(금천파출소 맞은편 건물)
장소는 구로인근에서 협의 후 진행됩니다.
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₩25,000원 / 시간
₩100,000 / 총 4회 4시간
kimdonguk
Trainer jk
웨이트, 더이상 시간,돈 낭비 No!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:1~2
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 상명대학교 사체과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요!!
전직 트레이너 제프 입니다!
현재는 트레이너를 관두고 공부를 하고 있지만
운동을 워낙 좋아하고 , 누군가를 가르치는 것을 좋아하여
그동안 쌓아 온 노하우들을 알리고 싶어
탈링을 시작하게 되었습니다.
저는 상명대 사체과를 졸업하고 5년 간 트레이너로 근무했으며 시합경험 및 프로필 촬영 등 몸을 가꾸는 관련된 것들은 모두 경험해보았습니다.
대형 체인 헬스장이 많이 생겨나면서 운동을 접할 기회는 많아졌지만 웨이트트레이닝을 처음 하시는 분들은 재미도 없고
제대로 하고 있는건가라는 의구심이 들면서 많이들 포기하십니다. 또한 전문성이 떨어지는 영업용 트레이너들한테 데인 적도 있으실겁니다. 이론적인 부분과 경험을 바탕으로 여러분들을 가르치겠습니다.
헬스장 트레이너들 영업에 지치신 분 혹은 영업으로 인해 헬스장을 가기 꺼려하시는 분!
제대로 된 운동 자세로 더이상 남의 눈치 보기 싫으신분!
몸을 만드는 것에 있어서는 누구보다 자신 있습니다. 적은 수업으로 많은 것을 배워 가고 싶으시다면
저의 수업이 적격이실 겁니다!

수업소개

기본 틀
1. 1시간 웨이트 수업
**평일 수업을 원하시는 분들도 조율하에 수업 가능**

웨이트를 시작하기에 앞서 가장 중요한 것은
이 운동이 어느 근육을 이용하여 하는가
내가 이 기구의 목적에 맞게끔 근육에 자극을 주고 있는가
를 알고 있는 것입니다.
아무 생각없이 기구가 움직이는대로 하는 것이 아니라
내 스스로 근육의 움직임을 느낄 수 있도록 포인트를 짚어 드리겠습니다.
1.내가 정말 제대로 운동을 하고 있는건가?
2.해당하는 근육의 자극을 제대로 주고 있는건가?
3.자세는 틀리지 않았는가?
4.운동할 시간이 별로 없는데 하루 꼭 해야 할 운동은 어떤 것이 있을까?
5. 식단
등등 몸을 가꾸는 것에 있어서 모든 걸 알려드리겠습니다.

수업대상

  • 남녀노소 누구나 운동에 열정 있으신 분
    약속시간 철저하신 분
    한번 제대로 배워서 평생건강 챙기고 싶으신 분
    운동방향 갈피를 못 잡으시는 분
    2019년 새해 다짐 다이어트, 벌크업으로 목표 잡으신 분

커리큘럼

1회차

배우고 싶으신 종류의 운동을 말씀해주시면 수강생님 방향에 맞춰서 수업 진행 가능
전반적인 전체 틀
1. 몸 전체적인 근육 자극점 찾기
(등,가슴,하체,팔,어깨)

2회차

부위별 운동 :가슴 팔

3회차

부위별 운동 : 등 이두

4회차

부위별 운동 :하체 힙

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