위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 낮12시-2시 (2019-04-07)
장소 : 강남역 5번출구 도보2분
추가비용 : 없음
강남역 부근에서 수업합니다. 장소는 수업 전날 안내드립니다. 대관료 등은 수업료에 포함되어 있으며 별도로 추가 지불하실 금액은 없습니다. ✔ 준비물 * 편안한 운동복 - 일반 운동복도 상관 없습니다. (청바지 X) - 다만, 좀 더 자세한 동작을 잡아 드리고 안내드리기 위해서는 몸에 핏 하게 잘 맞는 운동복이나 레깅스/탑으로 입어 주시면 더 많은 것을 알려드릴 수 있어요.
₩28,000원 / 시간
₩56,000 / 총 1회 2시간
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So-Yeon Kim
직장인&비키니선수
[여성Only!] 새해목표~비키니? 바디프로필? 비키니 월드 프로와 함께 이쁜 몸매 만들어요☆
  • 강남
  • 2시간/회
  • 최대인원:1~6
  • ₩28,000/시간

튜터정보

  • 덕성여자대학교 약학대학 학사,석사,박사
  • 덕성여자대학교 약학과,학사/석사/박사
# 피트니스 대회 수상자는 많이 있습니다. 그 중에서 1위는 많지 않고, 1위 중에 한명 만이 받을 수 있는 그랑프리를 받은 선수는 적습니다. 또한, 한국대표 자격으로 세계대회에서 외국선수들과 함께 무대에 서고 1위를 하여 프로자격을 받은 피트니스 선수는 더더욱 많지 않습니다.

# 평범한 직장인이 수많은 국내외 피트니스 대회에서 다수의 비키니모델로 1위, 그랑프리 수상, 그리고 세계대회에서 프로선수자격을 받기까지 "세계 최고의 비키니 몸매"를 만든 바디메이킹 노하우를 공유합니다. 또한, 집에서 효율적으로 운동할 수 있는 홈트레이닝 동작 하나 하나를 자세히 설명하고 함께 운동하는 시간을 가집니다.

✔ 9 to 6 근무 직장인
: 업무 후 틈틈히 운동하는 것이 쉽지 않은 일반인의 고충을 매일 느낍니다...

✔ 약사, 약학박사, 대학강사 (약물학, 해부생리학 강의)
: 약은 약사에게~♡ 건강보조제, 다이어트약, 식단, 근육의 움직임, 몸에 대한 궁금증 모두 환영합니다.

✔ 벨리댄스강사 자격증 보유, 라틴댄스/요가/필라테스/폴댄스/골프 등등 다수의 운동에 취미를 가지고 있는 일반인

✔ 국내외 피트니스 대회 다수의 1위, 그랑프리 수상경력 등 & 2018 한중일 슈퍼모델 한국 대표 및 국내 외 모델대회 대상 과 다수의 수상, 방송 출연, 다이어트 보조제 광고촬영 등

# 네이버, 구글 등 검색엔진에 "피트니스" "제 이름" 등의 단어를 넣으시면 저와 관련된 내용과 기사를 더 찾아 보실 수 있습니다.

# 살을 빼고 싶으신 분, 날씬하지만 근육이 전혀 없어 건강한 마른 몸매를 원하시는 분, 비키니를 자신 입게 입고 싶으신 분, 바디프로필을 찍고 싶은 분, 대회를 준비하고 싶은데 어떻게 해야 될지 모르겠는 분, 대회에 도전했으나 수상을 하지 못했거나 더 높은 등수에 오르고 싶은 분 등 모두 환영합니다.

수업소개

안녕하세요? 탈잉 피트니스 튜터 입니다!

저는 전업 트레이너가 아닙니다.
주 5일, 9시에서 6시 일하는 (때로는 야근도 자주하는) 평범한 직장인이지만 제가 원하는 비키니 몸매를 만들었고 트레이너 보다 더 많은 대회 수상 경력과 월드 프로 선수 자격을 가지게 되었습니다. 그 노하우를 공유하려고 합니다.

✔ 수업목표

* 본 수업은 - 운동센터에 가지 않아도, 기구가 없어도 혼자서 어느 곳에서든 할 수 있는 운동을 알려드립니다.

* 본 수업은 - 원데이입니다. 매주 다른 수업을 진행해 계속 참여도 가능하며 비키니 라인 위주의 운동 합니다. 전업 트레이너가 아니므로 수차례의 분할 수업을 요구하거나 강요하지 않습니다. 또한, 수업이후 식단 및 홈트관련 fu 해드립니다.

아름다운 비키니 라인의 몸을 원하시는 모든 여성 분들께, 건강/다이어트에 대한 그동안의 오해와 궁금증을 해소하고 혼자서도 꾸준히 할 수 있는 운동 방향을 알려드리고 도와 드리는 것이 목표입니다.

✔ "여성 전용" 수업입니다. 남성분들께서는 참가가 어려움을 양해바랍니다.^^

✔ 수업일정
2019년 1월 06일 일요일 (마감)
2019년 1월 13일 일요일, 오후 2시-4시 (마감)
2019년 1월 20일 일요일 (마감)
2019년 1월 27일 일요일, 오후 2시-4시 (마감)
2019년 1월 27일 일요일, 오후 7시-9시 (추가개설/ 마감)
2019년 2월 24일 일요일, 오후 6시-8시 (모집중)

수업대상

  • ✔본 수업은 아래의 분들을 대상으로 합니다.

    - 평범한 일반인
    - 운동을 하고 싶으나 의지가 약하고 약속이 많아 헬스장에 기부만 하시는 분
    - PT 수업에 흥미를 못느끼는 분
    - 전문 트레이너들의 수업 요구에 부담을 느끼는 분
    - 유연성 제로인 분
    - 홈트레이닝을 시도했으나 영상으로는 한계를 느끼는 분
    - 자세한 동작을 짧고 굵게 배워보고 싶으신 분
    - 살을 빼고 싶으신 분
    - 건강한 마른 몸매를 원하시는 분
    - 비키니를 자신 입게 입고 싶으신 분
    - 바디프로필을 찍고 싶은 분
    - 대회를 준비하고 싶은데 어떻게 해야 될지 모르겠는 분
    - 대회에 도전했으나 수상을 하지 못한 분
    - 대회에 도전했다 더 높은 등수에 오르고 싶은 분
    - 기타 모든 분들 환영 합니다.

커리큘럼

강의계획

✔ 수업진행방식

수업은 크게 3파트로 나뉩니다.
제가 유연성이나 관절이 좋은 편이 아니라서 무리한 스트레칭이나 과도한 유연성을 요구하는 동작은 전혀 없습니다. (부담 No!)

1. 비키니 몸매를 만드는 노하우를 공유
2. 몸에 에너지를 올리는 간단한 유산소 운동
3. 비키니 몸매를 만드는 홈트레이닝 동작
4. Q&A

센터에 가지 않더라도, 별다른 헬스기구가 없더라도, 집에서 홈트레이닝을 하실 수 있는 동작 하나 하나 자세히 설명하고 함께 운동하는 시간을 가질 예정입니다.


✔ 준비물
* 편안한 운동복
- 일반 운동복도 상관 없습니다. (청바지 X)
- 다만, 좀 더 자세한 동작을 잡아 드리고 안내드리기 위해서는 몸에 핏 하게 잘 맞는 운동복이나 레깅스/탑으로 입어 주시면 더 많은 것을 알려드릴 수 있어요.^^

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