위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오후 4시-5시 (협의)
장소 : 논현동 164-14
추가비용 : 없음
서울시 강남구 논현동 164-14
₩25,000원 / 시간
₩25,000 / 총 1회 1시간
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정수현
정수발
⭐[원데이/주말] 하루만에 즐기는 클라이밍 #그룹운동 #커플운동 #건강미
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~6
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 단국대학교 전자공학과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요~!

여러분들을 클라이밍 매력에
푹 빠지게 할 정수현이라고 합니다.

수업소개

★동반 2인이상일 경우, '실시간 톡하기'를 통해 인원 수에 맞는 "맞춤 결제창" 을 튜터에게 요청주세요★

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⭐ 어서와~

실내 암벽은 처음이죠?
초급자들을 위한 기초 클라이밍 원데이클래스 지금 시작됐습니다.

처음이라 왠지 위험할 것 같고 마냥 힘들 것만 같은데
그 안에 깊은 재미와 묘미를 더해 뿌듯함과 자신감을 심어드리겠습니다!
또 인생사진을 남겨드릴 수 있도록 개인별로 사진도 찍어드려요 좋은 추억 남기실 바랄께요~!

체험 수업은 1시간이지만 수업 후 끝날때까지 자유롭게 이용 가능합니다.


⭐ 수업 소개

온 몸의 근육 세포 하나하나를 깨워주는 클라이밍은
집중력과 두뇌활동, 그리고 스트레스 해소에 그만이기 때문에 한번 빠지면 헤어나올 수 없는 매력을 가진 운동입니다.

건강미에 기준 잔근육 만들기와 다이어트에 아주 만점이라는 틈새 매력까지!
치열하게 가꾼 아름다운 정신과 몸을 만들고 싶다면
지금 바로 수업을 신청해보세요!

모든 것이 준비되어 있으니,
여러분은 건강한 몸만 오시면 됩니다.
즐거운 클라이밍을 위해 시간 약속은 꼭 지켜주세요!



⭐ 준비물

운동복

⭐ 수업비 포함사항

강습비, 일일입장료, 암벽화대여료

⭐ 편의시설

남/여 샤워실,탈의실, 물품보관함, 주차장

건물 옆 리프트 주차장
소형차 1시간 무료 이후 30분당 2천원 추가 요금 발생!

수업대상

  • 1. 클라이밍 체험 해보고 싶으신 분.

    2. 운동을 하면 쉽게 지루해 하시는 분.

    3. 삶의 변화를 확 바꾸고 싶으신 분.

    4. 몸의 알맞은 균형과 적당한 힘을 갖고 싶으신 분.

    5. 평생 취미 하나 만들고 싶으신 분.

    추천합니다!

커리큘럼

강의계획

☝️ 원데이 클래스

1. 간단한 온 몸 스트레칭.
- 클라이밍의 이해와 워밍업/스트레칭

2. 몸의 균형을 이용하여 이동하는 삼지점 스텝.
- 부상예방, 낙하방법, 홀드의 종류와 잡는법
- 루트와 볼더링 이해
- 크럭스 및 루트 정복하기(볼더링)
- 습득한 기술을 통한 볼더링 테스트
- 볼더링 기초교육
- 볼더링 문제풀이

3. 장거리 달리기와 같은 지구력 훈련.

4. 단거리 달리기와 같은 볼더링 훈련.

5. 마무리 운동.
- 마무리 운동(10분)

수업 후 일일 개별 암장 자유이용(추가시간 무료)

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5.0
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

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