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가능
시간
(날짜)

  • 오전9시~오후8:30 (2019-05-13)
장소 : 청라 롯데캐슬
추가비용 : 없음
청라국제도시 롯데캐슬 주차가능
₩50,000원 / 시간
₩500,000 / 총 10회 10시간
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이예나
필라나르
청라지구[믿고보는 예나쌤의 필라테스수업]
  • 부평
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩50,000/시간

튜터정보

  • 한양대학교 무용학과
  • 신분 인증 됨
  • 모던필라테스 인스트럭터
국립국악고등학교 한국무용 졸업
한양대학교 서울캠퍼스 무용학과 졸업
모던필라테스 국제강사 자격증
파워플레이트 자격증

<교육이수>
산전산후필라테스
소고구를통한 통증 필라테스
발레핏 필라테스

수업소개

저에게 필라테스란,
안좋은 자세로 오랫동안 지니고 살았던 목,어깨 통증을 완화시켜준 고마운 운동입니다. 꾸준한 운동으로 제일먼저 통증이 완화돼 표정이 밝아졌고 바른자세가 점점 편해지는 저를 발견하였습니다. 동시에 얻어지는 자신감과, 통증이 없는 날들이 필라테스에 더욱 빠져들게 했습니다.

제가 느낀 이 필라테스의 매력을 많은 분들이 느끼고 삶의 질이 높아지게 되는 날을 기대합니다.

몸도 마음도 보다 아름답게 같이 만들어보아요 :)
포기하지 않게 도와드리겠습니다!

수업대상

  • 라인이 이뻐지고자 하시는 분, 목과어깨 혹은 허리통증이 자주 있으신분, 건강하게 다이어트 하고싶으신 분, 맨몸운동이 지루하신 분

커리큘럼

강의계획

몸의 불균형정도를 체크
필라테스 호흡법 배우기
기구를 이용한 스트레칭
골반의 안정화 운동
코어 사용하는 방법 배우기

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