위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전7시~오후3시 (협의)
장소 : 강남역5번출구 도보2분
추가비용 : 없음
✔️강남역 5번출구 도보2분!! ✔️오직1대1 수업을 위한 프라이빗한 공간으로 구성된 1:1 전문센터에서 진행됩니다^^
₩60,000원 / 시간
₩60,000 / 총 1회 1시간
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김유진
블리
[1회만으로 내몸에 맞는 운동 `제대로` 배우기!!]
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩60,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
✔️ 안녕하세요,트레이너 김유진입니다!

개인마다 운동목적에 맞춰 웨이트트레이닝뿐만 아닌
필라테스운동 까지 접목하며 알려드립니다.

2년간 슬링이라는 재활 운동 도구를 이용한 운동으로
재활이 필요한 회원님들 위주로 수업을 진행해 왔었습니다.

슬링에 대한 운동과 재활의 경험을 바탕으로 재활이 필요한 분들과 일반 회원간의 경계를 허물고 누구에게 바른 몸의 쓰임을 ,건강한 움직임을 가르쳐드리고 싶어
필라테스와 슬링을 접목시킨 슬링테스라는 운동을 개발했습니다.
슬링테스 기법을 활용해 더 구체적으로 개인의 맞춘
건강한 운동법을 알려드리겠습니다.

무엇을 가르치고 배우든 그 지식의 내용뿐만 아니라
전달하는 방법 또한 매우 중요하다고 생각합니다.
운동과 재활이 필요하신 분들에게 더 깊게 소통하기 위해 노력하는, 누구보다 밝은 에너지가 가득한
저와 함께 힐링운동 해보아요♡


✔️ 경력, 경험

- 데상트 모델로 활동중
- 채널A 김현욱의 굿모닝 출연
- 델몬트,보충제등등 여러업체 다이어트 멘토
- 에스콰이어,Htv등 매거진 소개
- 필라테스와 슬링을 합친 슬링테스 프로그램 창시
- 피트니스스타 비키니부문 입상
- 뷰티바디대회 전체 그랑프리 우승
- 경상북도지사기 뷰티바디대회 S-Class 1위

-필라테스지도자 자격증
-슬링자격증(neurac1,2 ,active intro,active advanced)
-재활트레이닝 전문가 과정 수료 및 취득
-자세측정전문가(PAS) 자격증
-근막이완 테크닉수료
-TOGU FT COACH 세미나 수료
-각종 소도구 세미나 수료

수업소개

★ 혼자서도 올바른 운동을 할 수 있습니다.

항상 무엇을 시작함에 있어서는 기본기가 중요합니다.
운동이 어려운것이 아닌 편하고 가깝게 느낄 수 있게
초보자 입장에서도 운동을 편하게 받아들이고 이해해서 혼자서도 자신있게 홀로설수 있도록 개인의 맞춰서 공감하며 운동을 배우실 수 있도록 도와드립니다.

★ 운동은 다른것들에 비해 어렵지 않습니다.

운동은 특별이 다르지 않습니다. 기본기는 바른정렬,바른자세에서 시작됩니다. 바른정렬을 알고 스스로 바른자세를 가질 수 있는게 우선입니다.
이후 쓰여야하는 근육을 인지하는것이며 그 다음이 무게를 치면서 볼륨감을 채워나가면서 더 나아가는 것입니다.

★ 수업을 통해 혼자서도 운동을 할 수 있게 도와드려요.

제 수업은 기본기를 탄탄하게 배워서 혼자서도 부상없이 운동하며 스스로 난이도를 올릴 수 있는 상태로 만드는 게 목적입니다!
자세체크 후 맨몸으로 바르게 운동하는방법부터 소도구를 쓰며 운동하는방법, 마지막인 웨이트를 사용하며 운동하는방법을 배우 되는 수업입니다.

수업대상

  • * 홈트레이닝을 시작하고 싶으신 분

    * 헬스장에서 홀로서기를 계획하고 있으신 분

    * 홈트레이닝으로 특정부위 자극이 어려웠던 분

    * 웨이트트레이닝,소도구,맨몸트레이닝을 경험하고 싶으신 분

    * 운동이 재미없고 지루하신 분

    * PT는 받아봤지만 혼자서는 운동을 못하시는 분

커리큘럼

강의계획

✔️ 현재에 상태 정밀 체크

- 현재 몸 상태를 확인 할 수 있는 정밀 체크

- 식습관분석

- 현재 본인으 몸 상태와 식단에 대한 정밀 상담

- 스트레칭을 통한 움직임 범위,유연성확인

- 간단한 운동 움직임 테스트

- 도달 할 수 있는 합리적인 목표설정

- 필수 적인 운동 기본기 ( 웨이트 포함 )

- 운동을 통한 움직임 패턴 분석


✔️ 내몸에 맞는 운동법 - 부위별 근력 운동 배우기

- 매트 운동 바른자세( 누운자세,엎드린자세,사이드자세) 교정

- 엉덩이운동을 하고있는데도 앞벅지만 커지는 이유와 자세 교정

- 엉덩이의 근육들을 인지하고 앞벅지만 커지지않게 운동하는 법

- 복근운동 시 복부가 수축이완하는 걸 느끼고 효율적인 복근 법 배우기

- 하체 교정을 올바른 자세로 (엉덩이,허벅지),복근 운동 시행하며 자세 잡아주기

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