위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 월수 오후 4시 레슨 (협의)
  • 원하시는 시간대 실시간 톡으로 알려주세요! (협의)
장소 : 서울 서초구 잠원동 8-8 지하 1층
추가비용 : 없음
운동복만 챙겨서 오시면 됩니다! 시설 이용 비용은 없습니다 :)
₩30,000원 / 시간
₩390,000 / 총 13회 13시간
김의연
Eleanor
[그룹PT]2달동안 PT받고 다같이 바디프로필!
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~4
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 서울과학기술대학교 기계자동차공학과
Keep going!!!!!!
Do it!!!!!!

반갑습니다!
현재 홈트레이닝 전문 기업에서 대표 트레이너로 활동 중인 김의연입니다 :)


대부분의 다이어터들은 다이어트를 시작할 때 자신에게 너무 많은 것을 요구해요.
2주만에 5kg 감량 다이어트,
탄수화물 금지 다이어트,
극단적인 원푸드 다이어트까지..

우리는 자신이 세운 무리한 다이어트 방식에 쉽게 지치거나
기대치가 높아서 스트레스 받고
이루지 못했을 때는 좌절과 자괴감에 빠지기 쉬워요.

그럼 목표를 조금만 낮추고, 쉽게 실천할 수 있는 것부터 조금씩 해보는 것은 어떨까요?

그리고 이 수업을 통해 저와 함께 운동을 생활화하면서 서로 식단과 다이어트 꿀 팁을 공유하고 함께 운동한 추억을 ‘바디프로필’이란 사진으로 남기면 어떨까요?

바디프로필은 단순히 아름답고 멋진 몸에 대한 기록이 아니에요.
바디프로필을 찍으면 ‘뭐든 할 수 있다’라는 자신감이 생겨요.
저는 이 자신감이 나의 몸과 마음을 더 사랑하게 해주고 발전하는 자신을 만들어준다고 생각해요.
저 또한 이러한 이유 때문에 바디프로필을 주기적으로 찍고 있어요 : )


이제 저와 함께 바디프로필 도전해볼까요?

수업소개

* 여성 전용 바디프로필 그룹 레슨입니다.
* 클래스별로 최소 3명 최대 4명 모집하여 진행합니다.
* 아미노산 음료와 닭가슴살 샐러드를 무료로 제공해드립니다.


“바디프로필은 단순히 아름답고 멋진 몸에 대한 기록이 아니에요.
바디프로필을 찍으면 ‘뭐든 할 수 있다’라는 자신감이 생겨요.
저는 이 자신감이 나의 몸과 마음을 더 사랑하게 해주고 발전하는 자신을 만들어준다고 생각해요.
저 또한 이러한 이유 때문에 바디프로필을 주기적으로 찍고 있어요 : )


이제 저와 함께 바디프로필 도전해볼까요?”




■ 수업 진행 순서

1. 6주간 그룹 레슨(트레이닝 수업, 식단관리, 팀별로 커뮤니티)

2. 6주간 그룹 레슨 후 바디프로필 촬영!


+ 바디프로필은 최고의 실력을 갖춘 바바라스튜디오와 함께 작업합니다. 촬영 전 컨셉, 의상, 헤어, 메이크업을 사전에 상담한 후 촬영을 진행합니다. 바디프로필 촬영은 스튜디오 촬영 + 헤어 + 메이크업 + 컨설팅 비용을 모두 포함하며 의상은 미포함입니다. 바디프로필 촬영과 관련된 모든 절차는 저와 함께 진행합니다 : )




■ 수업 신청 가능 시간대

1. 화, 금 오후 7시 팀 (자리 2분 남았어요!)

2. 월, 수 오후 4시 팀 (자리 4분 남았어요!)


- 수업 시작 일자 : 인원 3명 이상 모집 시 신청자와 상의 하에 오픈됩니다:)
- 수강 인원 : 3~4명
- 수업 장소 : 신사역 부근(5분거리)
- 1:1 or 친구와 2:1 레슨 원하시는 분은 실시간 톡으로 문의주세요!


*수업 진행 시 팀별로 단톡방을 만들어 식단 관리 및 운동 과제 등을 제공합니다!
*6주 루틴이 끝나고 서로 운동 크루가 되어 지속적으로 무료 운동을 할 예정입니다 :)
(한강에서 런닝하기! 서로 운동 코칭해주기! 다같이 홈트하기! 등)




■수업 가격
- 그룹 PT 13회(6주) : 390,000원(바디프로필 촬영 비용 별도)

*바디프로필 촬영에 관한 상세 질문은 ‘실시간톡’으로 문의주세요 : )

수업대상

  • - 스스로 운동을 하시고 싶은 분!
    - 체지방을 많이 감량하시고 싶은 분!
    - '바디프로필'이란 도전을 해보고 싶으신 분!
    - 바디프로필이 아니더라도 함께 운동하고 싶은 분!
    - 즐겁고 건강하게! 스트레스 받지 않고 함께 운동하실 분!

커리큘럼

1회차

OT!
1. 바디프로필 클래스 소개
2. 효율적인 홈트레이닝과 건강한 식단법에 관한 이론 설명
3. 앞으로의 운동 방향 설명과 커뮤니티 형성(단톡방 형성)

2회차

바디프로필 전용 그룹 레슨 시작!(6주간 주 2회로 진행합니다.)

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