위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오후1시-3시 (2019-02-16)
장소 : 협의 후 결정
추가비용 : 없음
신논현역 1번 출구에서 도보 5분 이내에 위치한 ‘ 피치홈트 ‘ 입니다 . 차량을 가져오시는 회원님들은 스튜디오 도보 3분 이내에 공영주차장을 이용해주세요. ( 10분당 300원 )
₩20,000원 / 시간
₩40,000 / 총 1회 2시간
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신하영
피치쌤
2019 버킷리스트 ! 두 달만에 핫바디 만들고 바디프로필 go ?
  • 강남
  • 2시간/회
  • 최대인원:1~10
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 중앙대학교 국제물류학과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요. 당신의 트레이너 피치쌤 입니다 : )

벌써 추운 겨울이 다가왔습니다 .
지금까지 열심히 공부만 한다고 혹은 바빠서 ㅠㅠ
몸매관리를 놓치신 분들 여기에 모여주세요 !

피치쌤과 함께라면 ,
짧은 기간 2개월 만에도 충분히 요요없는 예쁜 몸매를 만들 수 있다구요 >_<



☑️ 우선 현재 내 바디의 상태 & 타고난 체형이 어떤지 파악하고 !
☑️ 나에게 알맞는 식단 & 운동 방법을 상담받고 !
☑️ 명확한 다이어트 계획을 세운 후 목표를 향해 달리면 됩니다 !





매번 나약한 의지에 꺾여 ㅠ_ㅠ
여러분 혼자서는 하지 못하는 부분을 저희가 도와드릴겁니다 !
믿고 따라오실 준비 되셨나요 ?!!!!








< 수상경력 >

* WBFF BIKINI 3rd
* NABBA KOREA BIKINI TOP 10
* SSA BIKINI 3rd
* SSA FITNESS 3rd
* TOMS muscles

< 모델경력 >

* Reebok korea
* Northface 마라톤 모델
* FILA Korea
* she's ready

수업소개

2019년 첫 수업 예정은 2월 16일 (토) 13:00-15:00 입니다
장소는 제가 운영하고 있는 ‘ 피치홈트 ‘ 스튜디오에서 예정 중입니다 ^^



☑️ 어떤 강의에요 ?



Chapter 1 . 이론강의

* 효율적인 다이어트 식단 & 운동 방법
* 대부분 여러분들이 오해하고 있는 ' 다이어트의 잘못된 상식 '
* 2019년의 버킷리스트 , '바디프로필 ' 찍기 까지의 과정 & 정보 !



Chapter 2 . 운동강의

* 집에서도 따라할 수 있는 홈트레이닝 실전 그룹 운동

1) 애플HIP 운동DAY
2) 군살잡는 전신 운동DAY
3) 이효리처럼 11자 복근 운동DAY
4) 팔뚝살 타파! 상체운동 DAY
5) 셀룰라이트 날려버리는 하체운동DAY




Chapter 3. 개별상담

* 나의 타고난 체형은 어떤 타입인지 ?
* 지금 나의 일상 패턴은 어떤가요 ?
* 나에게 맞는 다이어트 식단 & 운동 방법은 ?

: 여러분들이 평소에 ' 다이어트 ' 에 고민하시거나 궁금하셨던 내용들을
개별적인 디테일 한 상담을 해드릴 예정입니다 .




☑️ ' 바디프로필 ' 은 어떻게 진행되나요 ? ( 선택 사항 )


올해에만 수 많은 회원님들과 함께 바디프로필을 촬영을 진행했습니다.
제 회원님들이 저를 만나 바디프로필을 촬영하기 전까지,
평균적으로 걸리는 시간은 약 2~3달 입니다!


* 짧은 기간 동안에 어떻게 완벽한 몸매로 멋진 프로필을 남길 수 있을까요?



첫 번째, 사람마다 타고난 체형과 원하는 몸매가 제각각 다릅니다!

다리는 얇지만 뱃살은 죽어도 빠지지 않아 늘 박시한 티셔츠만 입는 상체비만부터,
허리는 얇지만 다리는 죽어도 빠지지 않아 늘 롱 스커트만 찾는 하체비만까지.. !
각자의 콤플렉스와 장점이 다양하기 때문에 저와 함께 현재 본인의 몸매의 상태,
앞으로의 운동과 식단 방향성에 대해 충분한 상담을 통해 계획을 설정합니다.




두 번째, 체형에 알 맞는 운동플랜 & 식단플랜을 설정합니다 !

체력증진/체중감소&증가/근육량증진/통증완화 등 각자의 운동목적은 다양합니다.
때문에 본인이 원하는 운동목적을 두고 그에 알맞은 운동과 식단을 설정하여
스스로도 꾸준히 실천할 수 있도록 지도하고 있습니다.




세 번째, 각자에게 어울리는 바디프로필 컨셉을 컨설팅 해드립니다 !

저는 많은 회원님들을 만나오면서 사람마다 어울리는 모습을 찾아주는 일은 제 전문분야입니다.


예를들면,
허리가 길고 복근라인이 예쁜 회원님들은 스포티한 비키니를!
골반라인과 힙이 발달한 회원님들은 육감적인 원피스 수영복을 !
더불어 본인에게 어울리는 헤어스타일과 메이크업까지 함께 논의하여 꼼꼼하게 컨설팅해드립니다.



네 번째. 수 년의 모델활동을 통해 터득한 다양한 모델 포즈를 전문적으로 강의해드립니다!

촬영이 처음이신 사람들은 카메라 앞에만 서면 어색하고 민망해하시는 경우가 많아요~
이런 분들을 위해서 카메라 공포증을 없애고 재미있게 촬영할 수 있는 방법들을 전수하고, 더불어 회원님마다 몸매의 장점을 훨씬 더 부각시키고 단점을 보완 시킬 수 있는 포즈들을 연구하여 티칭하고 있습니다.



위와 같이,
지금까지의 쌓아 온 저만의 노하우들을 집약적으로 이론강의 & 운동강의를
원데이클래스를 통해 재미있게 티칭 할 예정입니다!

수업대상

  • * 단기간에 체중 감량을 하고 싶으신 분 !

    * 근육량을 늘려 탄탄한 몸매를 만들고 싶은 분 !

    * 본인의 타고난 체형과 다양한 솔루션을 알고 싶은 분 !

    * 급격히 떨어진 체력을 올리고 싶으신 분 !

    * 건강한 라이프 스타일로 변신하고 싶은 분 !

    * 요요 없는 다이어트 방법을 알고 싶은 신 분 !

    * 바디프로필에 도전하고 싶으신 분 !

커리큘럼

강의계획

* 이론강의 (50분)

1) 다양한 체형 분석 및 솔루션
2) 잘못된 다이어트 상식
3) 각자에게 알맞는 운동과 식단 플랜 설정하는 방법
4) 멋진 바디프로필 남기는 방법
.
.
.

*운동강의 (50분)

1) 애플HIP 운동DAY
2) 군살잡는 전신 운동DAY
3) 이효리처럼 11자 복근 운동DAY
4) 팔뚝살 타파! 상체운동 DAY
5) 셀룰라이트 날려버리는 하체운동DAY


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