위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 협의 후 결정 (협의)
장소 : 튜터 부부의 스윗홈
추가비용 : 없음
튜터와, 튜터의 애인, 강아지 셋, 총 다섯 생명이 함께 사는 공간입니다. 강아지를 심하게 경계하는 분들은 수업이 불가능합니다. 집 내부에 운동 공간과 파워랙, 바벨, 원판, 플랫벤치가 구비되어 있고, 이곳에서 수업을 진행합니다.
₩20,000원 / 시간
₩100,000 / 총 1회 5시간
Yunha Park
청담동 Pro 트레이너
<튜터의 집을 방문?!>하루 만에 완성하는 [ HOW TO 프리웨이트 ]
  • 성북
  • 5시간/회
  • 최대인원:2~3
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 고려대학교 지리교육과
  • Flexible Steel Level 1 Instructor Certification
  • IPF(International Powerlifting Federation) Class 2 Instructor Certification
  • Planstrong™ Certificate of Completion
  • SFL Barbell Instructor Certification
  • SFB Certificate of Completion
https://www.strongfirst.com/instructors/search/ 에서
Barbell Instructor 를 선택 후 Yunha 를 검색하시면
International Certified Instructor 로 등록되어 있는 저를 찾으실 수 있습니다.

현 탈잉 튜터
현 (주)OOOO 회장 개인 트레이너

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[ 튜터로서의 박윤하를 드러내 줄 10가지 사실 ]

1. 실제 수강생들이 남겨준 '솔직한 리뷰'에서 드러나는 실력

(리뷰를 '솔직하고 과장 없이' 써달라고 부탁함 + 단점을 꼭 써줄 것을 부탁함)

2. 압도적인 PT 매출액

3. 대기자가 있을 정도로 꽉 찬 수업스케줄

4. 100회 이상의 수업을 진행할 정도로 검증된 능력

5. PT를 쉬다가도 다시 찾아오는 수강생이 많음 = 실력이 검증됨

6. 아무리 바쁜 날도 최소 2시간 이상 관련 서적 및 논문 공부하는 튜터

7. 주말마다 사비를 들여 운동을 공부하러 다니는 튜터

8. 이론 강의를 직접 진행하며 다져진 '설명력'과 '전달력'

9. 300명 이상의 수강생을 가르치며 누적된 '경험'과 '관찰력' (탈잉 이전부터)

10. 수업 이후 단톡방을 통한 확실한 애프터 서비스와 지속적인 커뮤니케이션

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<과거 프로필>

(전) FNC 네오즈스쿨 멤버 12인 담당 단독 트레이너
(전) FNC 소속 BOY그룹 SF9 담당 단독 트레이너
(전) 트와이스, CLC 운동 지도
(전) VolVik 소속 TOUR PRO (골프) 선수 개인 트레이너
(전) 청담동 엑티브짐 PT 전문 트레이너 (2016년 7월까지 - 1년 이상 근무)
(전) 청담동 소재 주식회사 한섬 디자이너 다수 트레이닝
(전) SBS 생방송 모닝와이드 6354회차 출연
(전) PT 경력 300명 이상

저항 훈련 경력 18년차 (Since 2001)

수업소개

강해지고 싶나요? 몸이 하는 말을 듣고 싶나요?

다치지 않고 지속적으로 강해질 수 있습니다. 난생 들어보지 못한 '몸이 하는 말'도 듣게 될 수 있습니다.

이 수업은 이론 강의가 아닙니다. 실기 강의입니다.

6시간에 걸쳐 <헬스장에서 '어떻게' 운동해야 하는지>를 교육합니다.

('왜' '무엇을' 운동해야 하는지가 궁금하시다면 '이론 강의'를 찾아 오십시오.)

프리웨이트 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)과 더불어,

밀리터리 프레스, 택티컬 풀업, 푸쉬업, 피스톨 등을 배웁니다.

3대 운동은 반드시 교육하며, 수업 진행 속도가 빠를수록 3대 이외의 운동을 더 교육합니다.

밀리터리 프레스, 택티컬 풀업, 푸쉬업, 피스톨 등은 진행 속도가 느릴 시 교육하지 못할 수도 있습니다.

또한 3대 운동을 하기 위해 필요한 모빌리티 훈련법, 호흡법, 몸 사용법 등을 함께 배웁니다.

수업대상

  • 추천합니다>

    인류 본연에 주어진 건강을 되찾고 싶은 분

    PT는 금전적으로 부담되는 분

    믿을 수 있는 트레이너를 찾고 있는 분

    운동을 어떻게 시작해야 할지 '확실한 방법'을 알고 싶은 분

    운동을 잘 하고 있는지 확신이 서지 않는 분

    운동을 하는데도 지속적으로 발전하지 못하고 있는 분

    전신을 사용하는 프리웨이트를 경험해보지 못한 분

    고립운동만 아시는 분

    더 강해지고 싶은 분

    이론 강의를 들으신 분


    비추천합니다>

    - 운동능력향상을 목적으로 약물을 사용하는 분

    - 운동은 배워서까지 할 필요가 없다고 생각하는 분

    - 운동은 그냥 열심히만 해도 된다고 생각하는 분

    - 배움의 문이 닫혀 있는 분

    - 건강에 대한 희망, 의지가 없으신 분

    - 같이 교육 받는 수강생들을 배려하지 못하는 분

커리큘럼

강의계획

이 수업은 하루만 진행되는 '원데이 클래스'입니다.

1) 내 몸을 사용하기 위해 알아야 하는 가장 기본적인 것을 배웁니다

- 텐션과 방사효과
- 파워 호흡
- 모빌리티 드릴 몇 가지
- 모빌리티 드릴의 원칙

2) 스쿼트

- 스쿼트 이론
- 스쿼트 진행 순서
- 스쿼트 실제 연습

3) 벤치프레스
- 벤치프레스 이론
- 벤치프레스 진행 순서
- 벤치프레스 실제 연습

4) 데드리프트
- 데드리프트 이론
- 데드리프트 진행 순서
- 데드리프트 실제 연습

5) 시간이 남을 시 추가 교육 내용

- 밀리터리 프레스
- 플랭크
- 할로우 바디
- 푸쉬업
- 풀업
- 피스톨

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