위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 6시~7시 30분 (협의)
  • 9시~ 10시 30분 (협의)
장소 : 신사역 5번 출구 3분 거리
추가비용 : 없음
신사역 5번 출구에서 5분거리입니다 :) 서초구 잠원동 8-8 지하 1층 장소 추가 비용은 없습니다!
₩30,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 1시간
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김의연
Eleanor
[원데이] 체형분석+식단관리+홈트레이닝 한 번의 수업으로 평생 스스로 해요!
  • 신사
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~8
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 서울과학기술대학교 기계자동차공학과
Keep going!!!!!!

안녕하세요!!!
트레이너 엘레나 입니다 :)

대부분의 사람들은 꾸준히 운동하는 것을 굉장히 어려워해요.
왜일까요?

시간이 없어서?
단 한 번의 수업으로 스스로 운동하는 즐거움을 느낄 수 있게 도와줄게요!

재미가 없어서?
쉬운 동작으로 달라진 나의 비포애프터를 경험해본다면 매일 운동하고 싶어질거에요!

의지가 없다서?
홈트 버디와 함께 땀 흘려 운동하는 것이 얼마나 즐거운지 알게 될 거에요!



전 연령층! 누구나! 운동하고 싶은 마음만 있다면! 저랑 같이 원데이 그룹 PT 레츠고!!

수업소개

※기존 1대1 원데이 클래스에서 1대多 원데이 클래스로 수업이 개편 되었습니다 :)




■ 수업 소개

스스로 운동하는 홈트족을 위한 효율적인 다이어트!

1. 혼자서 운동 뭐 해야 돼?
나에게 맞는 운동 루틴과 운동 하는 방법 찾기!

2. 다이어트 시작 전, 다이어트 식품부터 사지 마세요!
먹고 싶은 거 먹으면서 다이어트 식단 성공하는 법

3. 운동 TIME!
약 40분 동안 각 체형에 알맞는 운동 프로그램으로 다같이 운동을 합니다! 각각 자세별 효과적인 자극을 느낄 수 있도록 디테일 티칭이 진행됩니다!

1시간 30분 동안 집중적으로 알려드립니다!
혼자 운동과 식단을 하면서 궁금했던 질문이 있다면 많이 준비해오셔도 됩니다 :)





■ 수업의 장점

- 한 번의 수업으로 스스로 평생 운동할 수 있는 클래스!
요요 없는 건강한 식단법과 내 체형에 맞는 운동법을 알아서 가성비 갑!!으로 나만의 건강한 라이프 스타일을 만들 수 있어요.

- 집에서도 할 수 있도록 맨몸 운동으로 수업이 진행됩니다! 땀 폭발!!! 어떤 운동이든 꾸준히 적은 비용으로 하는게 중요하죠! 그래서 다이어트와 금전적인 부분에서 많은 도움이 되실 수 있는 수업입니다 :)





■ 수업일정
- 전 일정은 오후에 진행됩니다!

월요일
6시 ~ 7시 30분
9시 ~ 10시 30분


수요일
6시 ~ 7시 30분
9시 ~ 10시 30분

금요일
6시~7시 30분
8시~ 9시 30분

토요일
1시~2시 30분

수업 장소 : 신사동 8-8 지하 1층 운동 스튜디오(신사역 5분 거리)
준비물 : 운동복(운동화 필요 없습니다!)


기타 궁금하신 내용은 "실시간 톡하기" 버튼을 눌러 질문해주시면, 성심성의껏 답변드릴게요~!





■ 수업 가격

원데이 클래스 1회 (1시간 30분) : 30,000원

수업대상

  • 내 체형은 어떤 운동을 해야하는지 궁금하신 분

    한 번이라도 운동 제대로 해보자! 결심하신 분

    집에서 효율적으로 홈트레이닝하고 싶으신 분

    “그래서 식단은 뭐부터 해야 해?”라고 생각하시는 분

    다이어트 식단의 스트레스를 최소화하고 싶으싱 분

커리큘럼

1회차

30분 [이론 수업]
알고 하면 더 재미있다!

1. 홈트로는 몸을 만들기 어렵다고?
홈트에 대한 오해, 확실하게 풀어드립니다!

2. 다이어트 식단, 어떻게 시작하면 좋을까?
식단의 출발점을 확실하게 끊어드립니다!


2회차

45분 [다 같이 운동]
즐거움은 나누면 배가 된다!
여러 명의 버디와 함께하는 신나는 운동 Time!
-고강도 유산소 맨몸 운동과 근력 운동으로 진행됩니다.

3회차

10분 [수업 후 Q&A]

지금까지 운동, 식단에 대해 궁금한 점 많으셨죠?
궁금증 해소하자!

4회차

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