위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 19:30~ (2018-11-08)
  • 19:30~ (2018-11-22)
장소 : 신사역 5번 출구 3분 거리
추가비용 : 없음
신사역 5번 출구에서 5분거리입니다 :) 서초구 잠원동 8-8 지하 1층 장소 추가 비용은 없습니다!
₩20,000원 / 시간
₩40,000 / 총 1회 2시간
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김의연
Eleanor
바쁜 당신을 위한 온오프라인PT !
  • 신사
  • 2시간/회
  • 최대인원:5~6
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 서울과학기술대학교 기계자동차공학과
운동은 살빼기 위한 수단이 아니라 '나를 가꾸는 행위'이다!

반갑습니다!
현재 홈트레이닝 전문 기업에서 트레이너로 활동 중인 김의연입니다 :)


대부분의 다이어터들은 다이어트를 시작할 때 자신에게 너무 많은 것을 요구해요.
2주만에 5kg 감량 다이어트,
탄수화물 금지 다이어트,
극단적인 원푸드 다이어트까지..

우리는 자신이 세운 무리한 다이어트 방식에 쉽게 지치거나
기대치가 높아서 스트레스받고
이루지 못했을 때는 좌절과 자괴감에 빠지기 쉬워요.

그럼 목표를 조금만 낮추고, 쉽게 실천할 수 있는 것부터 조금씩 해보는 것은 어떨까요?


1. 제대로 배워서 앞으로 평생 혼자 맨몸 운동하는 법!
2. 나의식습관에 맞추어 천천히 개선하고 요요가 오지 않는 식단법!
3. 그리고 바디체크를 통해 변화 하는 나의 모습 직접 확인!

이제 저와 함께 홈트레이닝으로 아름다운 바디라인 만들어보아요!

수업소개

※ 그룹 원데이 클래스는 수강인원이 4인 미만일 시, 개별 연락을 통해 시간 조정이 있을 수 있으
니 양해 부탁드려요.



■ 수업 카테고리

그룹 원데이 클래스(2시간)
- 내 뱃 속의 숨은 복근 찾기(지방 버닝 & 코어 트레이닝)


■ 수업소개

그룹 원데이 클래스

- 내 뱃 속의 숨은 복근 찾기
: 여러분! 모두 복근을 가지고 있다는 것을 아시나요?! 하지만, 정작 복근이 보이지 않은 이유!
1. 배에 지방이 덮고 있다 ㅠㅠ
2. 복부 근육이 발달되지 않았다!
라는 이유로 복근이 보이지 않습니다
그래서 저의 한번의 수업으로 어디서든 스스로 복근 운동과 지방 버닝 운동을 하실 수 있도록 만들어드립니다!
또한 다같이 1시간 운동 후, 약 40분동안 다같이 샐러드를 먹으며 복근은 어떤 구조로 생겼는지, 복근 모양의 종류는 무엇이 있는지, 허리 통 사이즈는 어떻게 줄이는지! 그리고 운동에 관련된 질문을 마구마구 받아요! 제 수업을 통해서 저랑 운동 친구해요~

기타 궁금하신 내용은 "실시간 톡하기" 버튼을 눌러 질문해주시면, 성심성의껏 답변드릴게요~!




■ 수업의 장점

- 다양한 사람들과 '운동'을 통해 즐거운 네트워킹을 할 수 있어요 !

- 하루 한시간 수업을 배운 후 집에서 언제든지 써먹을 수 있는 홈트레이닝 방법을 배울 수 있어요 !

- 한시간동안 열심히 운동을 하면서 쌓여온 지방을 태우고 쌓여온 스트레스를 부실 수 있어요 !


■ 수업 일정 및 시간

⊙ 그룹 원데이 수업
- 11월 8일 목요일 오후 7시 15분 ~ 9시(약 2시간)
- 11월 22일 목요일 오후 7시 15분 ~ 9시(약 2시간)


■ 수업 가격

홈트레이닝 원데이 클래스 : 2시간 2만원
( 프르모션 이벤트 기간동안 50% 할인된 가격으로 제공됩니다)

수업대상

  • 1. 내 체형의 장단점을 파악하고 목표를 세우고 싶은 분

    2. 내 체형에 맞는 운동 프로그램을 만들고 싶은 분

    3. 올바르고 건강하게 지속적 운동(다이어트)를 희망하시는 분

    4. 스스로 운동하는 방법을 배우고 싶은 분

    5. 천천히, 부담스럽지 않게 식단 관리하고 싶은 분

커리큘럼

1회차

그룹 원데이 클래스

약 2시간동안 진행합니다!

15분 : 준비시간

1시간 :트레이닝 수업(지방 버닝& 코어 및 복근 트레이닝)

30분 : 다같이 샐러드 먹으며 운동 네트워킹 :D ( 평소 운동하면서 궁금했던 것들 모두 질문해주셔도 돼요 :))

3회차

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