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오피스텔에서 진행하기 때문에 장소 비용은 없습니다!
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클래스 30초 요약
통증, 체형교정을 위한 원데이 클레스 입니다

이런 분들께 추천하는 클래스예요

✿ 추천!!!!!!!!!! 1. 통증만 없애고 싶은데 부담스러운 장기간 피티 2. 시간이 오래걸리고 힘든 운동을 싫어하시는분 3. 헬스장에 가지 않아도 지속적인 케어를 받고 싶으신 분

제 클래스를 소개드리자면요,

◈ 수업은 1:1 그룹 수업으로 진행됩니다 ◈ 수업은 개인공간에서 진행됩니다,(================================================= ✿ 수업을 개설한 이유 저는 대학교에서 운동에 관한 이론을 배우고 7년간 pt를 진행하면서 실전에 이론을 적용해왔습니다. 생각보다 많은 수강생분들이 잘못된 운동 지식을 가지고 있더라구요 요즘 허리통증, 무릎통증, 목 통증 하나씩은 갖고계시죠? 자세평가, 원인 분석후 1시간 이상의 마사지가 아닌 20분 테라건 근막이완 후 자세 교정 보강운동을 진행합니다. (테라건이 어떤것인지 궁금하시면 검색 한번 해보셔요!!) 지금도 트레이너 일을 하고 있지만 10회~30회에 걸쳐 통증을 잡고, 돈낭비 하는것은 이제 그만! 1회만에 통증 잡고 건강해지세요~!! 제발!! ✿ 수업의 목표 수강생이 원하는 스타일의 몸을 만드는 방법에 대해서 알려드리고 수업 후에 원하는 몸을 가질 수 있도록 수업을 진행합니다. (내 몸의 weak& tight 한 근육, 가동범위를 고려한 체계적 트레이닝 체형 분석 후 웨이트와 필라테스를 섞은 운동 진행) ✿ 다른 pt 와 제 수업의 차이 ! 다년간의 이론으로 공부하고 실기를 쌓은 경험을 토대로한 수강생 맞춤형 트레이닝이라 할 수 있습니다. 제 수업의 장점은 3가지로 말씀드릴 수 있는데 1. 수업은 근육에 따라 다른 수업 진행 Weak 한 근육은 웨이트를 통한 근력 보완 Tihgt 근육은 테라건 근막이완, 스트레칭, 필라테스를 통한 유연성 보완 코어 근육의 경우 호흡으로 자세 교정,근육간 협응력 기르기 의 방식으로 수업을 진행합니다. 2. 개개인에 맞는 중량과 운동법 제 수업은 각자 개인의 몸 상태에 맞는 중량과 자세, 운동법으로 수업이 진행됩니다. 사람의 몸은 모두 다 다른데 서로 다른 몸에 같은 원리의 운동을 진행하다 보면 부상이나 효과를 못보는 등의 탈이 나기 마련입니다. 그렇기 때문에 옆 사람과 같은 자세로 스쿼트와 런지를 진행하는건 굉장히 큰 오류입니다. 개개인에 맞는 자세와 중량,운동법을 통해 원하는 부위 ( 하체의 모양 및 어깨의 모양 )를 원하는 모양으로 디자인 하는 수업 방식으로 진행됩니다. ✿ 수업 후 수강생들이 느낄 수 있는 변화 1. 통증을 확실히 잡을수 있다. 수업을 하는 동안 제대로 된 운동방법 , 근육에 따른 올바른 자극 또 웨이트 뿐만 아니라 필라테스까지 병행하면서 효과적인 운동방법을 제시해드립니다. 2. 자신이 원하는 몸을 디자인 할 수 있다. 운동은 정해진 방법이 존재 하지 않습니다. 수강생이 원하는 몸에 따라서 각각 다른 방법으로 운동을 진행할 예정입니다. 직각어깨 , 붙지 않는 허벅지 , 하늘을 보는 업된 힙 등 자신이 원하는 스타일의 몸을 선택하고 거기에 맞는 운동법과 식단을 제공함으로써 pt 만으로 충분히 몸의 변화를 느끼게 될 것입니다. 3. 늘어나는 운동 지식 pt를 받고 운동을 하다 보면 1,2년 후 어느 순간 몸의 변화가 더뎌지는 순간이 옵니다. 그럴때 지속적으로 같은 운동을 하다보면 슬럼프에 빠지기 마련이죠 ㅎㅎ 운동도 공부입니다. 계속해서 새로운 운동방법을 연구하고 시도해보면서 자신에게 딱 맞는 운동을 찾아나가야 합니다. 하지만 보통 pt를 받는 경우 pt기간 동안 변화를 느끼면서 만족하지만 pt 후 더 이상 운동에 대한 효과를 못느끼면서 포기하는 경우가 많습니다. 저는 각 운동법에 대한 디테일한 설명 , 원리 등에 대해서 설명을 해드리면서 수업 후 변화가 필요한 시점에 어떠한 검색을 통해서 자신의 운동법을 고쳐나가야 하는지에 대해 명확하게 알려드리겠습니다 !

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 헬스/PT 분야에서 활동하고 있는 김인정 튜터입니다

프로필 이미지

김인정 튜터

안녕하세요~! 저는 단국대학교 운동 처방재활학과를 수석 졸업하였고 올해엔 국민대학교 골프 석사를 졸업하였습니다. 체육 대학에서의 전문적인 이론과 7년동안 현장에서 경험한 실전 트레이닝을 토대로 회원님 개인에 맞는 전문적이고 체계적인 운동프로그램을 제공합니다. 머슬케어 필라테스 자격증 , 운동처방사, 임산부 트레이닝, 선수트레이닝, 골프 트레이닝등 다양한 자격증을 취득하여 회원님들의 목적에 따라 운동을 진행할 수 있습니다. 현재 코로나로 인해 1:1 수업만 가능한점 양해 부탁드립니다.
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통증 케어 테라건 마사지, 교정운동

77,000/시간

1시간

77,000

1:1 클래스
원데이 · 1시간

일정이 없습니다.

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