요일

가능
시간
(날짜)

  • 협의 후 결정 (협의)
장소 : 지식을 담다
추가비용 : 세미나실 이용을 위한 1인 1음료
장소는 협의 후 결정합니다. 안암에서의 수업은 북카페 '지식을 담다'를 우선으로 하고, 신촌, 종로, 강남 및 타 지역은 인근의 세미나 가능 공간을 대여하여 진행합니다.
₩20,000원 / 시간
₩120,000 / 총 1회 6시간
Yunha Park
청담동 Pro 트레이너
하루 만에 알아가는 [ WHY DO 헬스 ]
  • 성북, 강남, 종로
  • 6시간/회
  • 최대인원:3~9
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 고려대학교 지리교육과
  • Flexible Steel Level 1 Instructor Certification
  • IPF(International Powerlifting Federation) Class 2 Instructor Certification
  • Planstrong™ Certificate of Completion
  • SFL Barbell Instructor Certification
  • SFB Certificate of Completion
<오랫 동안 구상하고 준비해 온 수업을 드디어 오픈합니다>

https://www.strongfirst.com/instructors/search/ 에서
Barbell Instructor 를 선택 후 Yunha 를 검색하시면
International Certified Instructor 로 등록되어 있는 저를 찾으실 수 있습니다.

—————

저는 탈잉에서 <가장 높은 매출>을 올리며 롱런하고 있는 헬스 전문 튜터입니다.
작년에는 <6000만원>을 넘는 매출을 탈잉 트레이닝만으로 달성했습니다.
심지어 수업료는 보통 PT에 비해 낮은 편인데도 말이죠.

이 수업은 그런 제가 오랫동안 머리속에서 구상하고 꿈꿔온 수업입니다.
원래는 2018년 3월 이전에 오픈하고 싶었지만 계획보다 늦어졌네요.
하지만 내용은 그만큼 알차고 버릴 것은 하나도 없을 거라고 생각합니다.

[ 업로드된 이미지 파일들을 보시면, 저 또한 꾸준히 다른 강의를 수강하고, 교육을 받고, 공부하고 있다는 것을 아실 수 있을 겁니다! ]

—————

프로필

2017 베스트 수업 선정
2017 탈잉 1대1 PT로 순매출 6000만원 달성
(탈잉을 대표하는 헬스 튜터는 누구?)

(현) (주)OOOO 회장 개인 트레이너
(전) FNC 네오즈스쿨 멤버 12인 담당 단독 트레이너
(전) FNC 소속 BOY그룹 SF9 담당 단독 트레이너
(전) 트와이스, CLC 운동 지도
(전) VolVik 소속 TOUR PRO (골프) 선수 개인 트레이너

(현) 탈잉 튜터 : 재등록 비율 90% 이상, 만족도 별 5개, 40회차 이상 장기 회원 다수(심지어 100회차 이상 회원 다수)

(전) 청담동 엑티브짐 PT 전문 트레이너 (2016년 7월까지 - 1년 이상 근무)
(전) 청담동 소재 주식회사 한섬 디자이너 다수 트레이닝
(전) SBS 생방송 모닝와이드 6354회차 출연
(전) PT 경력 250여명 이상

저항 훈련 경력 18년 (Since 2001)

수업소개

이 수업은 '이론 강의'입니다. 강해지려면 알아야 합니다.

이론 없는 실전, 알지 못하고 하는 실천은, 곧 확신 없는 노력과 같습니다.

확신이 없으면 헤매게 되고, 헤매면 성취하지 못합니다.

당신에게 확신을 드리겠습니다.

내 몸과 운동법의 문제를 알게 되면 '행복'합니다.

당신의 삶은 그 이전과 이후로 나뉘게 됩니다.


--- 이하 추가 정보 ---

다섯가지로 포인트를 짚어 드린 뒤, 수업과 관련된 룰을 알려드리겠습니다.

- 포인트1. 지속적이고 안전하게 성장하려면 공부가 필요하다

흔히 말하는 헬스, 즉 '저항 훈련'은 쉬우면서도 쉽지 않습니다. 내 머리 속에 인체와 훈련에 대한 지식이 체계적으로 정립되어 있다면, 꾸준하고 냉정하게 열심히만 하면 된다는 점에서 쉬울 수 있습니다. 하지만 그런 지식 체계가 전무한 상황에서, 인터넷에 떠다니는 단편적인 지식들만 짜집기 된 상태로 운동을 접한다면, 그보다 어려울 수가 없습니다.

헬스가 쉽다면 헬스장에 등록한 수많은 사람들은 이미 기능적인 몸짱이 되어 있겠죠. 하지만 실제는 어떻습니까? 1년이 넘게 꾸준히 출첵을 하면서도 비포애프터가 놀랍도록 별 것 없는 경우가 대부분인 것이 현실입니다.

또한 1년 정도는 꾸준히 중량도 늘고 몸도 좋아지다가, 어느 순간부터 슬럼프에 빠져 변화가 없은지 오래 된 분들도 있습니다. 그렇다고 네이버에 '헬스 슬럼프 극복하는 법'이라고 쳐도 명쾌한 해답은 나오지 않지요.

이런 분들의 문제는 너무 안일했다는 겁니다. 올바른 방법이 무엇인지에 대한 지식 체계가 전무한 상태에서 그냥 헬스장에 출첵을 하고, 매번 열심히 땀을 흘리는 것만으로는 무언가가 부족했다는 것이죠.

그러면 무엇이 더 필요할까요? 바로 '체계적인 지식' (=단편적인 정보들이 짜집기 된 것이 아닌, 인체와 훈련에 대한 위계와 우선순위가 정립되어 있는 지식의 체계) 입니다. 그것만 알면, 슬럼프를 어떻게 극복할지도, 운동을 어떻게 시작할지도 '알 수가' 있습니다. 아는 것이 힘입니다. 알면 실천하면 되거든요.

- 포인트2. 운동을 '열심히' 하면 몸이 좋아진다?

10%만 맞는 얘기입니다. 위와 마찬가지로 '이상한 방법'으로도 '열심히'만 하면 신체 능력은 발전합니다. 하지만 문제는 '지속적으로 성장하지 못한다'는 점이지요. 운동 방법이 이론적으로 정확하고 체계적일수록 더 오랜 기간 지속적으로 성장할 수 있답니다. <안 좋은 방법은 유효기간이 짧지만, 좋은 방법은 쭉쭉 간다>를 기억하시면 되겠습니다.

- 포인트3. 로이더와 내츄럴

몸짱에는 두 종류의 인종이 있습니다. 겉보기에는 똑같은 인류이지만 사실 한쪽은 외계에서 온 슈퍼맨인 셈입니다. 그들은 우리는 '로이더'라고 부릅시다.

스테로이드를 사용하는 사람이라는 뜻의 '로이더'는 왜 우리와 다른 사람일까요? 약물을 사용하지 않는 평범한 사람들은 체내에서 필요한 만큼 호르몬을 만들어냅니다. 하지만 로이더라는 것은 외부에서 더 많은 양의 호르몬을 수입해오는 것과 같습니다. 자연적으로는 절대 불가능한 것이지요.

그 호르몬은 체내의 여러 기능을 조절합니다. 즉, 호르몬이 달라진다는 것은 체내의 기능이 달라진다는 것이고, 그 폭이 클수록 약물사용자는 '슈퍼맨'이 되는 셈입니다.

혹시라도 주변에 약물을 사용하는 일반인이 있다면 말려주세요. 온갖 위험한 부작용을 감수하고 운동하는 것이 무슨 의미가 있을까요? 물론 개인의 선택이지만, 건강을 잃으면 운동은 커녕 살아있는 것도 어려울 수 있습니다.

- 포인트4. 로이더식 운동법은 안돼요~

약물사용자는 겉보기에는 인간이지만 그들의 내부는 사실 슈퍼맨 같은 외계인이기 때문에, 저희와는 다른 운동법을 씁니다. 그들의 몸은 그 운동법을 버틸 수 있기 때문입니다.

하지만 저희는 그 운동법을 따라해도, 그 사람 같은 몸짱이 될 수 없습니다. 호르몬이 다르기 때문이지요.

그렇기 때문에, 특정 몸짱의 운동법을 따라하기 전에 먼저 해야할 것은 <저 몸짱이 약물 사용자이냐 아니냐>를 구분하는 것이어야 합니다.

- 포인트 5. 올바른 운동법으로

올바른 운동법이란 무엇일까요? 바벨을 사용한 저항 훈련을 관통하는 원칙과 원리는 무엇일까요?

저도 모든 것을 알진 못합니다. 하지만 오래 공부했고, 오래 운동했고, 로이더식 운동법도 오래 해봤고, 부상도 많이 겪어봤고, 등등... 오랜 경험을 통해 결국 정답은 '끊임 없이 책을 읽고 논문을 읽는 것이라는 사실' 하나 만큼은 체득했습니다.

제가 공부하고, PT로 가르치고, PT 회원이 느끼고, 피드백 해주고, 다시 공부한, 그런 경험치들과 함께 + 기본적이고 탄탄한 이론과 원리들을 이 수업에 담았습니다.

부디 많은 분들이 더 이상 '다치지 않게', '시간 낭비 하지 않게', '시행착오를 줄일 수 있게' 운동하셨으면 좋겠습니다.



---이하 수업 규칙---

룰 1) 수업 당일 취소시 수수료 3만원을 제외하고 환불됩니다

룰 2) 최소 인원은 2명입니다. (장소 사용료가 엄청 비싸면 예외!)

룰 3) 애프터 서비스를 제공합니다. 내용은 수업 때 공개합니다

룰 4) 지각은 다른 수강생들에게 폐가 됩니다. 주말이니 늦지 말아요 우리~

수업대상

  • 추천합니다>

    - 인류 본연에 주어진 건강을 되찾고 싶은 분

    - PT는 금전적으로 부담되는 분

    - 믿을 수 있는 트레이너를 찾고 있는 분

    - 운동은 '무엇을' 해야 하는지, 그 '이유'를 확실히 이해하고 싶으신 분

    - 운동을 어떻게 시작해야 할지 '확실한 방법'을 알고 싶은 분

    - 운동을 잘 하고 있는지 확신이 서지 않는 분

    - 운동을 하는데도 지속적으로 발전하지 못하고 있는 분

    - 고립운동만 아시는 분

    - 더 강해지고 싶은 분

    - 실기 강의를 들으신 분


    비추천합니다>

    - 운동능력향상을 목적으로 약물을 사용하는 분

    - 운동은 배워서까지 할 필요가 없다고 생각하는 분

    - 운동은 그냥 열심히만 해도 된다고 생각하는 분

    - 배움의 문이 닫혀 있는 분

    - 건강에 대한 희망, 의지가 없으신 분

    - 같이 교육 받는 수강생들을 배려하지 못하는 분

커리큘럼

1회차

(주의 : 이 수업은 하루짜리 원데이 수업입니다!)

첫 한시간은 '왜 운동을 해야 하는가?'에 대한 내용으로 진행됩니다.

앉아 있는 시간이 긴~ 현대인들이 운동을 하지 않으면 신체에 무슨 일이 일어나는지, 그것이 왜 문제이고, 어떻게 예방하고 치료하는지에 대한 내용을 다룹니다.

듣고 나서 '아 운동 해야겠구나'를 절감하게 해드리는 것이 목적입니다.

2회차

(주의 : 이 수업은 하루짜리 원데이 수업입니다!)

다음 순서는

<저항 훈련이 신체를 변화시키는 원리에 대한 이해>를 목적으로 진행됩니다.

여러가지 비유와 쉬운 설명을 통해, 특정 훈련이 어떻게 신체를 변화시키는지 이해하게 됩니다.

3회차

(주의 : 이 수업은 하루짜리 원데이 수업입니다!)

다음 챕터는

<운동 선택과 그 기준에 대한 이해>와

<메인 운동과 보조 운동의 구분>, 그리고

<각 운동의 역학과 동작의 원리>에 대한 이해를 목적으로 진행됩니다.

가장 많은 시간이 필요한 부분입니다.

4회차

(주의 : 이 수업은 하루짜리 원데이 수업입니다!)

마지막으로

<훈련 프로그래밍의 원리와 원칙>을 위한 시간입니다.

훈련 프로그램을 프로그래밍 하는데 사용되는 용어와 개념, 기준과 원칙을 이해하게 되실 겁니다.

그 후에는 몇가지 유명한 프로그램을 위의 기준대로 분석해봅니다.

5회차

(주의 : 이 수업은 하루짜리 원데이 수업입니다!)

수업이 끝난 후에는 혼자서 운동을 할 수 있도록 지속적인 애프터 서비스가 계획되어 있습니다.

이 부분은 수업 당일 자세히 설명드립니다.

리뷰(29)

리뷰쓰기
4.9
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

실시간톡

실시간 톡하기

위치

지도가 들어갑니다.