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요일

가능
시간
(날짜)

  • 협의 후 조정 (협의)
장소 : 안암 헬스
추가비용 :
장소 : 안암 헬스 ※ 추가비용 헬스장 이용료 - 3달 95,000원 + 장소 이용료 - 1회 3000원, 10회 30,000
₩25,000원 / 시간
₩250,000 / 총 10회 10시간
이재성
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운동 하자!!! (다이어트, 벌크, 웨이트트레이닝)
  • 성북
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 고려대학교 체육학과
- 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
- 다빈치바디보드 교육 수료
- 대한적십자사 심폐소생술 & AED 교육 이수
- 대한적십자사 응급처치 일반과정 수료
- 대한체육회, 대한보디빌딩협회 정식등록 선수

- (前) Agent 체대 입시 강사
- (前) silm PT Trainner
- (前) 바디짐 PT샵 Trainner

- 2016 서울특별시 시장배 보디빌딩대회 남자 피지크 +175cm 1위
- 2017 Mr.YMCA 보디빌딩대회 남자 피지크 +175cm 4위
- 2018 Mr.Seoul 보디빌딩대회 남자 피지크 -180cm 2위
- 2018 MR.KOREA 보디빌딩대회 남자 피지크 +175cm 5위

수업소개

안녕하세요, 고려대학교 대학원 체육학과에 재학중인 이 재성입니다.

여러 좋은 트레이너 선생님들 계신데, 제 어필 하나만 할게요.

저는 여러분께 말도 안되는 광고를 하지 않겠습니다.

4주안에 여러분이 20년 넘게 쌓은 지방 싹 다 뺀다는 그런 말하지 않을게요.

혹은 8주안에 체지방량 증가없이 오로지 근육만 자랄 수 있다. 그런 환상도 드리지 않을게요.

여러분이 다이어트를 하시면 근육도 어느정도 작아질겁니다.

벌크업하시면 체지방량도 어느정도 느실거에요.

중간에 포기하고 싶을정도로 배고프고 서럽고 힘들거에요.

거짓말처럼 하루안에 근육이 자라고 지방이 없어지지 않아요.

대신 함께 하시는 세션동안 최대한 효율적인 방법과 열정을 나눠드릴게요.

몇주가 됐건 좋아요.

저랑 처음부터 가볍게 상의하고 기간과 목표를 잡아요.

덤벨 바벨을 구별 못하시는 분부터, 시합준비 하시는 분까지, 혹은 프로필사진 촬영이 목적이신 분까지

모두 원하시는 기간내에 원하시는 결과 만들 수 있는 지식 싹 다 드리겠습니다.

일차원적인 결과물만 받는 피티도 좋지만, 피티 후에도 자기 혼자 계속 운동하고 몸을 더 나은 방향으로 만들어갈 수 있는 수업을 해드릴게요.

프로필사진 한번 찍고 다시 원래 몸으로 돌아갈게 아니니까요.

마지막으로 한번 강조하고 글 마칠겠습니다.

프로필사진보단, 단기간적인 다이어트나 벌크업보단, 1년후, 3년후, 5년후의 내 모습에 만족하고 싶으시다면 연락주세요.

지금이 아니더라도 피티받으실 기회는 많으시겠지만, 여러분의 10년후의 모습까지 바꿔줄 피티는 드물거에요.

좋은날 보내세요.

수업대상

  • ※ 남. 녀 모두 해당 됩니다!

    - 다이어트

    - 벌크

    - 프로필 사진

    - 시합

    - 웨이트 트레이닝을 배우고 싶은 분

커리큘럼

1회차

▶ 설문지 작성
- 운동 목적
- 운동 경력 유/무 확인
- 평소 식습관
- 현재 / 과거 / 가족력 병력

▶ 상담 후 향후 운동 계획 결정

2회차

▶ 상*하체 전신 운동진행

▶ 기본적인 머신 사용법

3회차

▶ 상체 / 하체를 구분하여 운동 진행

▶ 기본적이고 중요한 프리웨이트(덤벨, 바베 이용)

4회차

▶ 운동 경력 / 수준에 맞게 트레이닝 진행

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