위치

요일

가능
시간

  • 10:30-11:30
  • 15:30-16:30
장소 : 이대 아바벨리 스튜디오
추가비용 : 없음
이대역 5번출구에서 도보로 3분정도 거리에 위치한 조용하고 깔끔한 스튜디오에서 진행합니다. 스튜디오 대관비는 따로 없으며, 원활한 진행을 위해 수업 시작 10분전까지 와주시면 좋겠죠? ^^ 아바벨리 스튜디오 (서울 마포구 대흥동 3-32 지하 1층)
₩35,000원 / 시간
₩35,000 / 총 1회 1시간
혜정박
스노우피치
[소도구 증정] 헬스장 기부는 그만! 설.찐.살.빠 홈트레이닝 클래스
  • 마포
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~6
  • ₩35,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요. 홈트레이닝 전문 강사 박혜정입니다.

前 리치망고 피트니스 선수단
前 여성 전문 피트니스 센터 퍼스널 트레이너

머슬 매니아 비키니, 스포츠 모델 부문 참가
피트니스 스타 비키니, 스포츠 모델 부문 참가

現 1:1 홈트레이닝 강사

수업소개

※ 수업 신청 전에 '꼭' 체크해주세요!

① 수업 특성상 여성분들만 신청이 가능한 클래스입니다.

남성분들이 결제 후 수업에 오셔도 계약금액은 환불이 불가능하며
수업에 참여하실 수 없으십니다 ㅠ...
(남성분들을 위한 클래스는 현재 준비 중이니 기다려주세요 >_<)

② 신청시 '신청서 메세지'에 수업을 원하시는 날짜와 시간을 꼭 기재해주세요 ^^

③ 수업은 총 수강인원 2인 이상일 때 진행됩니다. 이틀 전까지 수강인원 미달시 개별적으로 연락드리며 다른 수업으로 옮기거나 환불 진행해드립니다.


■ 수업 개요

'설에 찐 살, 진짜 살 되기 전에 홈트로 빼자!'

1시간 동안 소도구를 이용한 전신 바디라인 운동을
배울 수 있는 원데이 클래스입니다.


■ 수업 설명

여성분들은 운동할 때 자극을 느끼기가 쉽지 않고
특히 기초 근력이 없으신 분들은
정확한 자세조차 잡기 어려우시죠.

(이게 맞는 자세긴 한지.. 왜 등운동하는데 승모만 아픈지...)

그래서 보다 쉽고, 효과적으로 따라할수 있는
소도구를 활용한 근력운동 클래스를 준비해 보았습니다.

소도구는 수강하시는 모든분께 증정!!(꺄오 >0<)

아직은 근력이 부족한 운동 스타터 분들을 위해
상체, 코어, 하체를 골고루 자극하여
바디라인을 다듬는 전신운동으로 진행됩니다.

이후에 홈트로 지속하실수 있도록 동영상도 제공해드려요.
이만하면, 하루 한시간 수업 그 이상의 효과를 가져가실수 있겠죠?^^

■ 수업 일정 및 시간

ㅡ 2월 클래스 일정

2월 20일 (화) 13:30 ~ 14:30 (마감)
2월 22일 (목) 13:30 ~ 14:30
2월 28일 (수) 15:30 ~ 16:30


ㅡ 3월 클래스 일정

3월 2일 (금) 20:30 ~ 21:30
3월 7일 (수) 10:30 ~ 11:30
3월 9일 (금) 20:30 ~ 21:30

and more...

수업대상

  • ■ 이런 분에게 추천합니다.

    ㅡ 헬스장에 20만원 이상 기부해 보신분

    ㅡ 헬스장에 가기엔 남의 시선이 부담스러우신 분

    ㅡ 홈트레이닝을 하고 싶지만 영상을 봐도 모르겠는 분

    ㅡ 다 귀찮다! 바빠서 홈트 도구 구입, 동영상 찾아보기 등 준비할 시간이 부족하신 분

    ㅡ 개인 피티를 받고 싶지만 가격이 부담스러우신 분

    ㅡ 소규모(6인)로 여성끼리만 집중도 있는 티칭을 받고 싶으신 분

    ㅡ 밖에서 운동하자니 너무 춥고 미세먼지가 걱정되는 분

커리큘럼

강의계획

Part1 스트레칭 (10min)

Part2 소도구를 이용한 전신 운동 (40min)

- 등, 팔, 가슴을 자극하는 상체 라인 운동
- 힙, 허벅지를 위한 하체 탄탄 운동
- 복부를 납작하게, 코어 슬림 운동

Part3 마무리 스트레칭 (10min)

Part4 보너스 타임 (10min)
- 질의응답, 다이어트 꿀팁, 애프터케어 동영상 채널 안내

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