1 혼자 웨이트 트레이닝을 할 때 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들 2 올바르지 못한 다이어트 지식 때문에 다이어트를 계속 실패하시는 분들 3 다가오는 여름날 상의 탈의 혹은 비키니를 입고싶지만 어려운 분들 4 운동으로 생명유지가 필요하신 분들

(자기소개) 다수의 전국 대회에서 수상한 엘리트 선수출신에 생리학, 해부학, 운동역학을 공부하고 있는 트레이너 입니다. 퍼스널 트레이너는 인체에 대한 공부를 하지 않고서는 논리적이고 계획적인 트레이닝을 제공할 수 없습니다! (weight training) 과연 어떤 운동을 하든 몸에 긍정적인 영향을 미칠까요?? 그건 'NO'입니다! 많은 사람들이 헬스장에서 기구운동을하고 덤벨, 바벨을 들어올리는 시도를 합니다. 그.러.나 준비되지 못한 우리의 몸이 그 커다란 부하를 감당할 수 있을까요? 그건 역시 'NO'입니다. 그렇다면? 우리의 몸은 움직임을 위한 준비가 되어있어야 하며, 움직임의 기반이 잘 준비되어 있고 나서야 weight loading(부하)을 통한 점진적 부하 운동이 가능합니다. 영어책을 읽기 위해서는 문법과 단어를 먼저 알아야 하는 것과 같이 운동에도 분명한 순서가 있습니다. 단순히 저의 웨이트 트레이닝 경험을 기반으로 하는 트레이닝이 아닌 과학적 근거로 접근하여 저의 모든 웨이트 트레이닝 노하우를 알려드리겠습니다. (diet) 저와 함께 다이어트를 진행중이신 회원님들은 평균적으로 1달에 2kg의 체지방감소(체중감량과는 다름)를 보이고 계시며 높은 다이어트성공률을 보이고 계십니다. 다이어트는 단순한 탄수화물, 단백질위주의 식사가 아닌 모든 영양소가 고려되어야하며, 운동 또한 서킷 혹은 유산소운동으로 편향된 운동으로는 체중감량은 가능하더라도 체지방감소는 쉽지 않으므로 요요현상이 올 확률이 높습니다. 그에 따라 저는 다양한 트레이닝을 적용해 고객의 지방을 혼내 드리겠습니다. (수업방식) 1. 웨이트트레이닝 전에 근본적인 움직임을 만들어 냅니다. 근본적인 움직임이 완성되지 않은 상태에서 바로 무거운 중량의 웨이트트레이닝은... 당장은 몸이 변한다고 느낄 수 있으나 장기적으로 보았을 때 부상 혹은 스트랭스의 변화가 적어집니다. 저는 FMS(Functional Movement System)를 통해 지속적인 움직임 평가로 고객을 평가하여 웨이트 트레이닝이 효율적이도록 만들어 나갈 것 입니다. 2. 고객의 체형에 맞는 운동을 선택적으로 프로그램화하여 계획적으로 진행합니다. 3. 어느정도 신체 수준이 높아졌다면 강한 강도의 운동을 시작합니다. 다소 원론적이게 수업방식을 기술했습니다. 구체적인 수업 진행 방식은 고객의 want, need에 따라 달라집니다. (고객 before&after) ★미디어에 사진포함~! 전oo 나이:21 키:159cm 17.7.17 ~ 17.08.08 체중 59.6kg > 56.9kg 골격근량 19.8kg > 19.9kg 체지방량 22.6kg > 19.9kg 박oo 나이:56 키: 159cm (협착증 통증완화) 17.5.16 ~ 17.08.09 체중 50.0kg > 49.5kg 골격근량 20.6kg > 21.2kg 체지방량 12.6kg > 10.2kg 이oo 나이:25 키: 152cm (특발성 허리통증, 목통증 완화) 17.7.11 ~ 17.08.17 체중 51.7kg > 49.6kg 골격근량 20.6kg > 20.8kg 체지방량 13.6kg > 11.0kg ........ 자세한 사항은 탈잉 실시간 톡으로 연락 부탁드립니다.