위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 10-12시 (협의)
장소 : 협의 후 결정
추가비용 : 없음
수업 장소는 튜터가 대관하여 진행하기 때문에 회차마다 달라질 수 있습니다^^
₩25,000원 / 시간
₩25,000 / 총 1회 1시간
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마릴린
마릴린
직장인을 위한 Classic Pilates 첫 걸음!
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~2
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • Peak Pilates 국제 자격증 취득
Classic pilates Instructor 마릴린 입니다:)

필라테스 운동을 처음 접하게 된 계기는 다이어트를 위해서! 또는 예쁜 몸매를 갖기 위해서! 도 아닌 날이 갈 수록 심해지는 어깨 통증과 허리 통증 때문이었습니다:(

오랜 직장생활로 인해 하루종일 앉아 있는 시간이 길었고 자고 일어나면 더 무거워진 어깨 때문에 매일 아침이 괴로웠습니다. 물리치료를 몇 번이고 받아봤지만 그때 뿐 치료를 받지 않으면 고통은 다시 반복이었습니다.

그러던 중 우연히 체형교정에 필라테스가 좋다는 지인의 추천을 받아 필라테스를 시작하게 됐습니다.

필라테스를 시작한지 1년,
제 몸은 모델처럼 예쁜 몸매는 아니었지만 바른자세와 바른 몸의 쓰임으로 인해 통증이 눈에 띄게 완화되었습니다.

그렇게 2년,
통증이 없어지니 하루하루 삶의 에너지가 달라졌습니다. 서서히 몸의 라인도 살아나 제 몸에 대한 자존감 또한 높아졌습니다.

3년째 되던 해,
제가 경험한 변화를 다른 많은 저와 같은 분들에게도 알려드려야 겠다는 생각으로 강사를 시작하게 되었습니다.

여러분의 체형을 1:1로 상세히 분석 해드리고 그에 따른 운동 방법을 알려드리려고 합니다!
수동적인 운동 방식이 아닌 스스로도 자신의 몸에 대해 알고 전문가가 될 수 있도록 운동의 원리를 가르쳐 드립니다.

함께 몸에 대해 공부한다는 느낌으로 신청 해주셨으면 해요!

[이력]
Pilates 운동 경력 3년 이상
Peak Pilates Level 1 자격 이수
다수 피트니스 센터에서 프리랜서 활동

수업소개

* 3월 수업 마감되었습니다!

하루 종일 앉아서 일하는 직장인분들에게는 고질적으로 허리 통증과 목 어깨 통증이 동반됩니다.
저 역시도 직장인 생활을 오래 했기 때문에 어떻게 하면 이러한 통증을 완화시킬 수 있는가에 대해 잘 알고 있습니다^^

이 수업은 다른 수업과는 달리 쌍방향 ↔ 필라테스 운동입니다.

단순히 제가 일방적으로 운동을 가르쳐주고 끝나는 것이 아닙니다.
여러분의 몸에 대해서 함께 고민해보고 생각해보는 시간이며 저 역시도 여러분을 통해 배울 수 있기 때문에 최저 가격으로 진행됩니다:)

수업이 끝나고 난 후 바로 달라진 몸의 변화를 확인 시켜 드립니다.

또한 핵꿀팁!
집에서도 운동할 수 있도록 [홈트레이닝 처방전]을 드립니다.

필라테스는 바른자세로 생활을 할 수 있도록 해주는 코어 운동이며 많은 재활 치료에도 사용되는 전문적인 운동입니다. 하루안에 모든 것을 다 알려드릴 수는 없지만 평소에 운동을 하실 때 제가 알려드리는 기본 개념과 기초동작들을 활용하여 운동하시면 훨씬 효과가 배가 될 것입니다!


장소는 역삼역에 있는 휘트니스 센터에서 전문 기구를 활용하여 진행 됩니다.

오실때는 건강한 몸과 체형이 잘 보일 수 있는 몸에 붙는 운동복을 입는것을 권장 드립니다.(필수는 아니에요^^)

수업대상

  • 추천!

    평소 앉아있는 시간이 많은 직장인들!
    운동을 어떻게 시작해야 할지 모르는 왕초보!
    필라테스를 배워보고 싶지만 비싼 가격으로 인해 고민하는 모든 분들!

커리큘럼

강의계획

[시간별 커리큘럼 안내]

1DAY Class로 진행 됩니다.

1. 체형분석 - 5mins
2. 바른 자세와 근육의 올바른 쓰임 - 5mins
3. 기초 동작 - 10mins
4. 매트 운동 - 20mins
5. 소도구 운동 - 5mins

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