위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전10시30분~12시 (2018-11-17)
장소 : 목동 아일라벨리댄스
추가비용 : 없음
5호선 오목교역 , 목동역 근처 도보 3분 거리 탈의실,샤워실 없음 트레이닝복 착용 후 입장해주시길 바랍니다. 주차 조건부 가능(상가)
₩20,000원 / 시간
₩20,000 / 총 1회 1시간
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진혁최
최진혁
움츠러든 내 몸 펴기 교정운동
  • 목동
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~5
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 가천의과학대학교 체육과학부 건강관리전공
안녕하세요,

최진혁 트레이너 입니다. 9년차 경력의 트레이너이고,
학교 건강센터,대형휘트니스 센터, 피티샵 등 근무하며
1:1트레이닝은 물론 그룹 수업, 사내 스터디 진행 및 공인 인증강사로 활동했습니다.

어느 유명인을 담당해보지는 않았지만 늘 다양한 연령층, 직업층의 회원님들과 함께 소통하며 건강을 찾아드려왔고, 화려한 변화도 좋지만 정말 필요한 일상적인 소소한 변화들을 만들어가며 이제까지 건강하고 바른 서비스를 제공해드리고 있습니다.

저의 일에 무한한 가치를 인정하고, 사랑하여 늘 공부하고 고민하는 트레이너입니다.
머무르지 않고 꾸준히 변화를 받아들이며, 소신을 지키는 저 최진혁 트레이너를 기억해주세요.
늘 최선을 다하겠습니다. ^^


경력사항

현)원데이핏 대표[원데이클래스/온라인PT 전문]

2015.08 ~ 2017.06 새마을휘트니스 화정점
2014.08 ~ 2015.05 포에버핏 목동점
2013.12 ~ 2014.07 에이팀휘트니스 역삼이마트점
2013.05 ~ 2013.08 제이엘휘트니스 명동
2011.03 ~ 2013.04 프리랜서 PT 활동
2008.09 ~ 2009.12 가천대학교(메디컬캠퍼스) 건강관리센터

자격증

2018.04 2018독일FIBO 휘트니스 박람회 참관
2018.10 리커버링 워라밸 컨퍼런스 수료

2009.08 생활체육지도자3급 보디빌딩 (문화체육관광부)
2018.5 측정평가사MES(FITT)
2017.11 통합교정재활운동코스 자격 (스마트핏(KARFE))
2017.10 PNF촉진스트레칭 (스마트핏(KARFE))
2017.05 다빈치바디보드 instructor (NNEDU)
2016.06 피트니스큐 instructor (NNEDU)
2016.02 트리거포인트 테라피 instructor (미국trigger point)
2016.12 나래코스(재활운동) 자격 (나음케어(나래연구소))
2016.11 CLX밴드 트레이닝 자격 (나음케어)
2016.05 소도구메디컬트레이닝 자격 (소도구메디컬트레이닝코리아)
2015.06 재활퍼스널트레이너 자격 (대한근육학협회)
2013.02 운동사(개인운동,임상운동,운동손상)자격 (대한운동사협회)
2013.02 심폐소생술 자격 (대한적십자사)

수업소개

이 수업은 움직임 개선을 목표로 진행되는 수업입니다.

움직임 감소로 인해 여러 근골격계 질환을 호소하는데요,

우리 몸은 척추 교정이 필요한 게 아니라 올바른 움직임이 필요합니다.

바른 움직임을 회복시켜주어야 바른 자세 습관이 만들어집니다.

* 일상생활 가운데 불편한 부분을 조금이나마 해소할 수 있도록 도와드립니다.

혜택1)

- 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 교정 운동 매뉴얼 증정!


혜택2)

- 마사지링, 폼롤러, 마사지볼 등 현장 할인 판매 혜택

수업대상

  • * 추천

    1. 한 자세로 오래 앉아있는 사무직 직장인, 그리고 수험생 등

    2. 자세 불균형 및 허리, 목, 어깨, 두통, 골반 불균형 때문에 불편을 겪으시는 분

    3. 운동을 하기는 하지만 한 쪽만 운동이 되는 느낌이신 분

    -
    기타 몸풀기에 관심이 많거나 일상 생활 속 통증 관리가 필요하신 모든 분들께 적합합니다.

    *비추천

    1. 수술 후 회복 중이신 분들

    2. 심한 피부질환을 갖고 계신 분들

    -
    이 수업은 질병과 질환을 치료하는 것이 아닙니다.
    이 수업의 목적은 일상 생활 속 [습관 관리]에 초첨을 두고 있습니다.

    어디가 심하게 아프시거나 불편하시다면 우선 병원 진료를 먼저 받으세요 ^^

커리큘럼

강의계획

* 90분 수업입니다.

10분
움직임 및 자세 테스트


40분
상체 관련 교정 운동


40분
하체 관련 교정 운동
-
상체 관련 교정 운동 : 거북목 / 라운드 숄더 / 두통 / 굽은 등 관련

하체 관련 교정 운동 : 허리 통증 / OX 다리 / 평발 / 종아리 붓기 관련

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