- 나는 운동을 "제대로" 하고싶다는 분들 - 나는 이번 여름에 섹시한 복근을 만들고 싶으신 분들 - 스트레칭과 근력운동을 동시에 하고 싶으신 분들 - 자신의 연인과 이색데이트를 즐겨보고 싶으신 분들 ⓐ 회사를 다니시며 하루종일 업무를 보시는 분들! ⓑ 거북목에 어깨가 솟은 분들! ⓒ 건강한 체형교정을 원하시는 분들! ⓓ 아름다운 바디라인을 만들고 싶으신 분들! ⓔ 근육이 뭉치고 뻣뻣하신 분들! ⓕ 요가에 입문하고 싶으신 분들! # 이색데이트, # 커플요가, #요가입문, #체형교정

원데이클래스는 총 2시간으로 1부에서 맨몸운동 바디트레이닝, 2부에선 힐링요가를 진행합니다. 요가만 하기엔 따분하셨죠~? 스트레칭도 하고 재미있게 근력운동도 하고 두마리 토끼를 잡아보아요!! 1부에서 신나는음악에 맞춰 다양한 필라테스 홈트레이닝 수업을 진행한 후, 차분한 분위기 속 요가스트레칭을 배우실 수있습니다. * 원데이클래스이기에 혼자 하실 수 있는 재미있고 다양한 요가동작들과 맨몸 코어운동들을 알려드립니다. * 남자친구와 혹은 여자친구와 이색데이트를 하고싶으신 분들! 원데이 1:1 개인수업으로 진행할 경우 맞춤수업이 가능합니다 (바디라인 교정, 재활필라테스, 전신 근력운동, 애플힙/복근패키지, 카이로프랙틱, 커플요가 등) 문의주세요! ★ 요가를 배우면 좋은 점 ! 요가를 배우면 기본적으로 신체의 단련과 자기 수련을 할 수 있다는 점이 있습니다. 군살을 잡고 아름다운 라인을 만드는 미용적 측면 뿐 만 아닌 신체의 핵심코어를 강화하고 근육강화와 관절의 가동범위를 늘릴 수 있는 기능적 측면 또한 있습니다. 요가는 다른 운동과 달리 호흡을 하고 명상을 통해 자기를 돌아볼 수 있게 합니다. 근육들을 버티고 늘리는 과정들은 결국 자기와의 싸움이기 때문이죠. 끈기와 노력을 갖고 하면 심신의 안정을 이루고 자기에게 집중할 수 있는 시간을 비로소 갖게 됩니다. 각박한 현실에서 또 지친 하루 속에서 요가를 통해 균형 있는 신체를 갖고 건강한 마인드를 가꾸어보시는 건 어떠신가요? ★ 수업 후 느낄 수 있는 변화 ! ⓐ 전에는 찌뿌둥하고 무거웠던 몸이 수업 후엔 가벼워진 걸 느끼실 수 있습니다. 평소엔 안 되던 동작들, 처음 할 땐 무리라고 생각했던 동작들이 할 수 있게 되는 마법을 느끼실 수 있습니다. ⓑ 평소의 자세교정을 할 수 있고 요가의 기본 시퀀스인 ‘태양예배자세’를 하실 수 있습니다. 관절의 가동범위가 늘어나며 재활을 경험할 수 있습니다. ⓒ 운동 전, 후 꾸준히 할 수 있는 올바른 스트레칭을 배울 수 있습니다. 나의 몸을 좀 더 해부학적으로 이해할 수 있습니다. (골반의 정렬, 척추분절 등을 통한..) ★ 수련에 필요한 기간 ! 기본적으로 2~3달은 필요합니다. 요가를 입문하시는 분이나 뻣뻣하신 분들은 호흡을 익히며 몸의 적응과정을 거치고 난 후에야 관절의 가동범위를 늘릴 수 있습니다. 따라서 접근동작을 통해 근육의 수축과 이완을 하고 신체의 정렬과 분절을 통해 나의 몸을 컨트롤 할 수 있어야합니다. 이러한 부분은 2개월 정도의 꾸준한 수련을 통해서 체득하실 수 있습니다. ★ 기타사항 원데이 수업이 끝난 후, 정규수업으로도 전환가능합니다~ 문의주세요 :D 여러 사람들이 평소의 잘못된 자세와 습관으로 만성피로를 겪으며 근육의 고통을 호소하는 모습들을 보며 단체수업에서는 교정해주지 못하는 어깨의 움직임이나 골반의 정렬 등을 핸들링해줄 소그룹 스트레칭 수업을 생각하게 되었습니다 평소에 몸이 좀 뻐근하고 아름답고 건강한 라인을 만들고자하시는 분들에겐 안성맞춤일 것입니다!!^^ 또한 단체수업에서 여러 사람들을 다 핸들링해주지 못하는 아쉬움과 평소에 몸을 잘 사용하시지 못하는 분들을 위해 정확한 자세교정과 스트레칭을 도와드리고자 합니다 : ) < 수업 스케줄조정을 위해 문의 먼저 꼭 주시기바랍니다!!! >