✔ 체형교정 및 통증관리가 필요해 필라테스를 배우고자 하는분 ✔ 다이어트 및 근력강화를 위해 P.T를 받고자 하는분 ✔ 운동을 전문적으로 배우고 싶고 어떻게 운동해야하는지 알고싶은분 ✔ 앞으로 운동에 대한 방향성 및 목표를 설정 받고 싶으신분

제 수업은 크게 두가지 운동을 바탕으로 수업이 진행됩니다 첫번째, 기구필라테스를 통한 체형교정 및 몸의 움직임 개선 두번째, 파워플레이트를 통한 다이어트 및 근력강화 ✔ 필라테스는 기본적으로 3가지의 움직임을 바탕으로 운동됩니다 1. 정렬 2. 호흡 3. 분절 이렇게 세가지의 움직임을 통해 인체의 올바른 체형 및 움직임을 개선 시키고자 고안된 운동이 바로 필라테스 입니다, 이에 우선적으로 필라테스 운동을 통해 몸의 균형 및 체형을 교정하고 올바른 움직임을 만들어 내고 필라테스를 통해 개선된 체형과 움직임은 높은 강도, 즉 웨이트 트레이닝을 할수 있는 환경을 제공해줍니다, ✔ 올바른 체형 및 움직임이 나온다면 웨이트 트레이닝을 통해 효과적으로 근력강화및 다이어트가 가능합니다 필라테스는 기본적으로 교정 및 움직임 개선을 위해 고안된 운동으로 상대적으로 운동강도가 낮습니다. 이에 효율적으로 근력을 향상시키거나 다이어트를 만들어 내기 어려운데 이에 필라테스를 통해 개선된 체형및 움직임으로 웨이트 트레이닝을 효과적으로 운동시킵니다.