위치

요일

가능
시간

  • 6-24
장소 : 안암헬스
추가비용 : 회원권 비용 + 10회당 수수료 4만원
회원권 비용, 사물함 비용, 수수료 4만원 등은 개인 부담입니다.
₩20,000원 / 시간
₩400,000 / 총 10회 20시간
Yunha Park
청담동 Pro 트레이너
<2시간 특별 수업 - 1명만 모집>
  • 안암
  • 2시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 고려대학교 지리교육과
탈잉 내에서 1시간 짜리 다른 수업도 진행하고 있습니다.
이 링크를 참고해주세요 : http://taling.me/Talent/Detail/358

수업 가능 시간이 궁금하신 분들은 반드시 시간표(그림 파일)를 참고해 주세요.

(전) FNC 네오즈스쿨 멤버 12인 담당 단독 트레이너
(전) 보이그룹 SF9 담당 단독 트레이너
(현) (주)OOOO 회장 개인 트레이너

(현) 탈잉 튜터 : 재등록 비율 90% 이상, 만족도 별 5개, 40회차 이상 장기 회원 다수

(전) 청담동 엑티브짐 PT 전문 트레이너 (2016년 7월까지 - 1년 이상 근무)
(전) FNC 네오즈스쿨 멤버 12인 담당 단독 트레이너
(전) 보이그룹 SF9 담당 단독 트레이너
(현) (주)OOOO 회장 개인 트레이너
(전) 볼빅 소속 프로 투어 골퍼 담당 트레이너
(전) 청담동 소재 주식회사 한섬 디자이너 다수 트레이닝
(전) SBS 생방송 모닝와이드 6354회차 출연
(전) PT 경력 100여명 이상
웨이트 트레이닝 경력 15년

운동 경력 18년의 졸업생 박윤하입니다. 대학 초년 부터 시작한 PT의 재미에 빠져 열중하다보니 어느새 청담동에서 다양한 분야의 사람들을 대상으로 수업을 하고 있었습니다.

오랜 시간 쌓아온 웨이트 트레이닝 분야에서의 노하우를 모교 학우분들과 함께 살려보고자 PT 수업을 진행하려 합니다. 머슬매니아 세계대회 피지크 그랑프리 3회 챔피언(로스엔젤레스 대회) 등 피트니스 선수들, 볼빅 소속 프로 투어 골퍼들, 다양한 분야의 코치들 등과 교류하며 축적한 스킬과 지식, 노하우를 공유함으로써, 겉보기가 아닌 건강한 몸짱이 비현실적인 꿈이 아니라는 것을 몸으로 알려드리겠습니다.

수업소개

<반드시 수업 대상이 어떠한지 꼼꼼히 확인해주세요>

이 수업은 모든 수강생 중 단 한명만이 누릴 수 있습니다.

이 수업을 신청하신 분은 저와 같은 스케줄로 1주일에 6~7회, 회당 1시간 40분~2시간을 '함께' 운동합니다.

현재(5월 29일)에는 곧 유학을 앞둔 대학원생 분이 6월 말 까지를 목표로 운동하고 있습니다. 한달 동안 벤치프레스 20kg, 숄더프레스 30kg, 트라이셉스익스텐션 30kg 등 비약적인 발전을 보였습니다.

이 수업의 장점은 다음과 같습니다.

1) 경제적 측면
- 1시간 3만원인 다른 수업과 비교해 시간당 2만원으로 33% 저렴하게 수업 가능

2) 학습 측면
- 자신보다 상급자와 함께 운동하며 자세 및 근육 사용과 관련해 심도있는 디테일 학습 가능
- 운동의 리듬, 루틴 등 보통 수업에서 얻어가기 어려운 '습관'들을 터득 가능

3) 효과 측면
- 적절히 설정된 고강도의 훈련을 지속적으로 수행함으로서 1시간 피티에 비해 월등한 효과를 얻을 수 있음


현재 수업을 받고 계신 대학원생 분은 매우 만족 중이고, 심지어 일요일에도 야외에서 수업을 받기도 합니다.

다만 이 수업은 아무나 신청할 수 없다는 단점이 있습니다. 이와 관련해서는 '수업 대상' 항목을 보시면 이해하실 수 있을 것입니다.

수업대상

  • 신청 조건

    1) 저항 훈련 경험 필수 (중급자 이상)

    2) 운동 수행시 집중력 유지 필수

    3) 주 5~6회 수업 필수

    4) 벤치프레스, 데드리프트, 친업에 익숙하신 분


    추천

    1) 근력이 정체기에 빠지신 분

    2) 새로운 운동 방법을 배우고 싶으신 분

    3) 혼자서는 운동이 잘 안 되시는 분


    비추천

    1) 입문자 (경험이 거의 없으신 분)

커리큘럼

1회차

커리큘럼은 유동적으로 진행됩니다. 다만 가슴, 어깨, 등, 이두, 삼두, 하체를 분할하여 하루 한 부위를 진행합니다.

2회차

커리큘럼은 유동적으로 진행됩니다. 다만 가슴, 어깨, 등, 이두, 삼두, 하체를 분할하여 하루 한 부위를 진행합니다.

3회차

커리큘럼은 유동적으로 진행됩니다. 다만 가슴, 어깨, 등, 이두, 삼두, 하체를 분할하여 하루 한 부위를 진행합니다.

4회차

커리큘럼은 유동적으로 진행됩니다. 다만 가슴, 어깨, 등, 이두, 삼두, 하체를 분할하여 하루 한 부위를 진행합니다.

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