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| 강남
상세장소 : 서울 강남구 대치동 940-8 3층
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₩30,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 1시간
김완식
Wansick Kim(Alex)
[원데이/강남]줌바 핏 DANCE!! #ZUMBA#1000칼로리#다이어트#핵꿀잼!#선릉줌바#강남줌바#대치줌바
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  • 최대인원:2~5
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요
Zumba®피트니스 스튜디오
대표 김완식 Alex입니다^^

현재 국내 최초 Zumba®피트니스
전문 스튜디오를 운영하고 있습니다.

단순한 댄스를 넘어 그 이상의 가치가 있는
즐겁고 행복이 가득찬 운동 줌바를 경험하세요
처음으로 느껴보는 생동감 그리고
모든 사람과 온몸을 흔들며 즐기는
줌바에 혁명을 느끼로 오세요!

우리가 "운동"을 보는 방식을 바꾼 줌바!

왜 줌바 피트니스 클래스를 운동 그리고
파티라고 부르는지 알게 되실 것입니다.
효과가 그렇게 뛰어난가? 확인해 보세요.
재미가 끝내주는가? 확인하고 또 확인해 보세요.

함께 줌바를 즐기로 오세요 :D


Education
Kyung Hee University Bachelor of Sports Instructor
Kyunghee University Master of Physical Education

Career
Dance sports Latin player (2003 ~ 2006)
Adjunct Professor at Shin ansan University(MAR.2014~FEB2016)
Lions youth club president (MAR2011~FEB2016)
Wansix Group Studio Director (MAY2016~DEC2017)
Zumba fitness Studio Director (JUN2018~ongoing)

Qualification
Certified Physical Education Certificate
Aerobic Second Life Physical Fitness Leader Certification
Twist Conditioning Korean Master
Twist Waterbag Korea Master
Personal Trainer 1st grade Certification
Diet Dance Certification
Sports Massage 1st grade Certificate


현재 개인사정으로 실시간 문의 응대가 어려워
스케줄을 보고 신청하신 후
편하게 오시면 됩니다.
오셔서 예약하신 성함 확인 후
참여하시면 됩니다.

* 스케줄표 (커리큘럼)
알렉스로 표기된 수업만 참여 가능합니다.

수업소개

☝️ 줌바(Zumba)란?

줌바(Zumba)는 라틴어로
‘빠르고 재미있게 움직이다’는 뜻 입니다!

1990년대에 ‘베토 페레즈’라는 사람이
개발했고 시간당 최대 1000kcal를
소모하는 운동으로 다이어트에
관심이 많은 분들한테 강추!! :D

세계 여러 나라의 댄스 동작을
혼합한 하나의 피트니스입니다.
운동을 좋아하지 않는 사람도
즐겨 할 수 있을 정도로 특유의
활발하고 신나는 춤 동작과
흥이 나는 음악으로
열정적으로 만들어줍니다.


국내에서도 많은 인기를 끌고 있습니다.
# 인싸필수 :D

* 줌바 댄스는 현재 150개 나라에서
1400만명이 즐기는 인싸 피트니스
제니퍼 로페즈, 수영 선수 레베카
애들링턴, 미센 오바마
국내에서는 최여진까지!!


☝️ 장점, 효과

모든 피트니스 요소들이 조합된
전신 운동 ­ 클래스가 끝나면
심혈관개선, 근육단련, 균형감각 및 유연성 향상, 체력 증강 그리고 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.

누구나 쉽게 따라 할 수 있고,
스트레스를 풀면서 파티처럼
신나게 즐길 수 있다는 것이 가장 큰 특징입니다.

쉴 새 없이 발을 움직이고 운동량이 많기
때문에 배와 옆구리등 코어 운동량이 많습니다.

* 근력과 유산소 운동 두 가지를 한꺼번에!

* 단시간에 많은 열량 소모로
시간 대비 많은 운동 효과!

* 허리 돌리기와 런지 동작 위주로
허벅지, 엉덩이, 복부 근육을 단련하는 데 큰 도움이 됩니다.

* 전신을 격렬하고 빠르게 움직여야 하므로
효과적으로 체지방을 태울 수 있습니다.

* 심폐 지구력과 체력을 기를 수 있습니다.

* 스트레스를 해소할 수 있습니다.

줌바 댄스는 정해진 동작을 따라 몸을 움직여야 하는 하나의 운동이긴 하지만 사실 신나는 음악에 맞춰 몸을 흔드는 춤에 가깝습니다. 그래서 자신의 스타일대로 자유롭게 몸을 움직이며 운동을 소화할 수 있습니다. 꼭 정해진 동작을 세밀하게 따라 춤을 표현해야 하는 게 아니기 때문입니다. 운동하는 동안 신나는 음악을 마음껏 들을 수 있으니 활력에 재미까지 더할 수 있습니다.

수업대상

  • 체형에 상관없이 누구나 가능합니다!
    각 Zumba® 클래스는 사람들이함께
    모여 땀을 흘리는 것이 목적입니다.

    줌바 댄스는 초보자도 어렵지 않게
    따라 할 수 있는 운동입니다.
    처음부터 모든 동작을 따라 하기 위해
    애를 쓰는 것이 아니라 동작을
    하나씩 따라가며 줌바에 적응하고
    체력을 증진하는 게 중요하기 때문입니다.
    그래서 성별이나 연령에 제한을
    두지 않고 누구나 접할 수 있습니다.

    - 남녀노소를 불문하고 쉽게 즐길 수 있습니다.

    - 스트레스 풀고 싶은사람!

    - 다이어트가 필요한사람!

    - 에너지가 넘치고 싶은 사람!

    열정만 준비해 오시면 됩니다~!!

커리큘럼

1회차

☝️오전 스케줄 표

* 알렉스로 표기된 수업만 참여 가능합니다.
* 우측 스케줄 요일과 시간 확인해주세요.

50분(1000칼로리)으로 진행됩니다.

그날의 음악 주제에 맞춰 음악을 들으며

가벼운 스트레칭 몸풀기!

씐나는 줌바 음악에 맞춰 댄스 시작!

동작의 운동 강도를 높이면서 진행!

가벼운 동작의 댄스로 마무리!

튜터영상

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