다회차 수업
협의 후 결정
| 부평
협의 후 결정
| 구월동
협의 후 결정
| 계양
장소는 상시 변경, 안되면 저희 회사 와서라도 합니다
실시간 톡
₩45,000원 / 시간
₩450,000 / 총 10회 10시간
윤재하
훈남 윤코치
윤코치의 1:1 영국식퍼스널 트레이닝 / 다이어트 & 체력강화
찜하기
  • 계양
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩45,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
University of Nottingham
- Bachelor’s Degree in Business Management and Finance

University of Stirling
- Bachelor’s Degree in Business Studies, Economy, Marketing and Sports Studies

University of Stirling Rugby Team Weight Lifting Senior Coach

United Kingdom Level 2 Certificate in Fitness Instructing
United Kingdom IPTA
Coaching & Body Composition Certificate
International NASM Personal Trainer Certificate
International ACE Personal Trainer Certificate
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩


전) BOS Sponsorship Manager
전) I’Park Fitness Center 대표
전) Republic of Korea Marine Corps 대한민국 해병대 장교 전역
전) STUDIO56 Fitness Clinic United Kingdom 대표
현) STUDIO56 Fitness Clinic Korea 대표

수업소개

안녕하세요! 13년차 영국식 퍼스널트레이닝 PT 수석코치 윤 재하입니다 :)

저는 운동경력 19년, 코칭경력 13년 그리고 국외 및 국내 자격증 다수를 보유하고 있는 PT전문 코치입니다.
요즘은 일반적으로 체중감량하고 사진 찍어 전문성이 없는 상태에서 저렴하게 PT수업을 진행하는 경우가
굉장히 많죠? 운동경력 5년도 안된 새내기들이 트레이너 한답시고 코칭 경력 없이 무턱대고 코칭하는
경우가 참 많습니다.

13년동안 코칭을 하면서 여러가지 사연과 목적을 가지고 PT를 희망하셔서 찾아 오시는 분들에게
항상 저는 목표와 의지가 있어야 한다고 말씀 드립니다. 제가 해드릴 수 있는 최선은 항상 매 순간
가장 효율적인 선택을 대신 해드리며 목표에 도달할 수 있도록 옆에서 동기부여와 가이드해드리는 것이며
운동에 임하는 것은 의지를 갖고있는 본인 스스로 입니다.

목표가 확고하고 도움이 필요하시다면 저는 포기하지 않고 반드시 목표를 이루어 드리겠습니다.


1:1 개인 상담을 통하여 원하는 목표에 도달할 수 있도록
100% 각 개인의 상태에 맞추어 최적화되고 식단과 함께
체계적이며 효율적인 운동 프로그램을 개발 및 제공합니다.

거품없는 부평 최저가 가격으로 전국 최초 품질 높은 영국식 퍼스널 트레이닝을 경험해보세요.

저렴한 가격에 최상의 결과를 만들어 드립니다.


수업대상

  • ✔✔다이어트 / 재활운동 / 근력강화 / 체력증강 / 체형관리 / 자세교정 /산후관리 ✔✔

    위 카테고리에 해당되시는 분들은 나이와 상관 없이 수업을 신청하실 수 있으며
    문의가 굉장히 많기 떄문에 반드시 결제 전, 전화로 연락 주세요 :)

    ✔ 수업시간

    PT 레슨은 1회에 45분 소요됩니다.

    남여를 나누어 수업 빈도를 책정하는게 아니라 각 개인의 데일리 일정, 직업의 피로도, 금전적인 여유 그리고 체력 등을 모두 고려하여 수업 빈도를 선택하기 때문에 대체적으로 일주일에 3회~4회정도 진행됩니다.

    운영시간:
    평일 오전 06:00 ~ 오후 11:30
    주말 오전 06:00 ~ 오후 14:00
    (PT 레슨 일정은 코치와 전 주에 상담 후 예약합니다.)

    ✔ 레슨 장소

    인천 부평구 안남로 260, 현대아파트 5차 현대5차헬스 (I'PARK FITNESS) 스튜디오56
    (무료주차 가능하며 방문 시, 방문증을 발급해 드립니다.)

    ✔ 레슨 가격
    1:1PT 레슨은 10회 이하는 1회 5만원으로 책정이 되며,
    20회 이상은 1회 4만5천원 기준으로 책정됩니다.

    - 10회 500,000원
    - 20회 900,000원
    - 30회 1,350,000원 + 무료수업 2회
    - 40회 1,800,000원 + 무료수업 4회
    (더 높은 수업 횟수를 희망하시면 따로 연락 바랍니다)
    (보다 더 저렴한 그룹PT 레슨도 따로 진행하오니 관심 있으신 분들은 문의 바랍니다.)

    ✔ 레슨 관련 공지사항

    - 당일 수업 취소는 수업 횟수에서 차감 됩니다.
    - 전 날 오후 6시 이전에 미리 공지해주시면 취소 및 날짜변경 가능 합니다.
    - 계약 및 결제는 우선적으로 1차 전화상담과 2차 방문상담 후 진행 합니다.

    PT를 희망하실 때 반드시 목표와 의지가 있어야 합니다.
    목표가 확고하고 도움이 필요하시다면 저는 포기하지 않고
    반드시 목표를 이루어 드리겠습니다.

    더불어 저는 헬스장 이용료 또는 개인락커 이용료 등 추가적인 금액을
    회원분에게 요구하지 않습니다. PT수업료 그 자체만으로 충분하다 생각합니다.
    그러므로 PT회원님은

    멤버쉽과 락커비 모두 면제입니다!

커리큘럼

1회차

- 인바디 체크 후 상담을 통하여 회원의 현재 육체적인 부상 또는 불편함으로 인한 재활의 필요성 유무확인 후 운동 목표 설정

- 올바른 운동방향 제시 및 식단관리의 개념 설명

- 체력, 근력, 근지구력 및 유연성등 테스트 (가슴, 등)

- 웨이트트레이닝 교육 시 호흡법 교육

2회차

- 체력, 근력, 근지구력 및 유연성등 테스트 (어깨, 이두)
- 확인할 사항:
* 근자극과 집중도가 얼마나 좋은지 확인
* 차주 운동 계획을 세울 때 육체적인 제한사항이 있는지 확인

3회차

- 체력, 근력, 근지구력 및 유연성등 테스트 (삼두, 다리)

- 확인할 사항:
* 근자극과 집중도가 얼마나 좋은지 확인
* 차주 운동 계획을 세울 때 육체적인 제한사항이 있는지 확인

4회차

- 전 주에 확인한 체력, 근력, 근지구력 및 유연성의 결과물을 토대로 운동 프로그램을 개인에 맞추어 제작하여 4회차 부터는 수업 회차마다 두 부위씩 진행합니다. 예) 가슴 및 삼두

- 수업 후 수업을 진행하는 동안 특이사항 및 기록이 필요한 사항등을 기록해두어 차 주 운동프로그램을 계획할때마다 확인 및 고려합니다.

5회차

- 4회차 부터는 재활이 필요한 대상이 아닌 일반 대상이라면, 근육신경계 발달 위주의 운동을 주로 실시하며 무거운 중량으로 인한 과다하고 부담스러운 트레이닝보다는 적은 중량이지만 자극점을 최대한 빠르게 찾을 수 있도록 유산소와 함께 웨이트 트레이닝 수업을 진행합니다.

리뷰

리뷰쓰기

실시간톡

실시간 톡하기