위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전 10시~ 오후10시 (협의)
장소 : 협의 후 결정
추가비용 : 없음
수업장소 : 강남역 뱅뱅사거리에 위치한 서초동 1338-20 현대렉시온 514호 입니다. 수업시간: 협의 신청해주시면 최대한 클라이언트의 시간을 맞춰드립니다.
₩60,000원 / 시간
₩60,000 / 총 1회 1시간
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김재욱
체형교정마스터 JW KIM
[원데이]체형교정운동 + 자세개선 테라피!
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~1
  • ₩60,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 카이로프렉틱 전문가 과정
  • 임상 요가 전문가 과정
  • 메듀얼 테크닉 수료과정
안녕하세요.
유튜버 JW KIM
강남역에서 퍼스널 트레이너 및 뷰티헬스 연구가로 활동중인 JW KIM입니다.

체형교정운동과+ 자세개선 테라피를 통한합 브랜드 -뷰티바디연구소 대표입니다.

경력
2014~2016 논현파워짐(재활운동센터) 근무
2016~2017 압구정 BNB 퍼스널트레이닝 근무
2018~ 강남 뷰티바디연구소 대표

튜터장점: 테라피와 체형교정운동을 함께 체험할 수 있습니다.

수업소개


현대인들의 체형불균형으로 인한 통증 및 거북목/라운드숄더가 많습니다.
제 수업은 이런 체형불균을 잡아드리는 테라피와 퍼스널트레이닝으로써
제 수업을 통해서 자신의 체형을 인지하고 앞으로 어떻게 관리해야 하는지
관리방법을 알려드립으로써 장기적으로 내 몸을 관리하는 방법을 알려드립니다.

- 수업진행방식 : 강남역에 위치한 제 스튜디오에서 진행됩니다.

1. 인바디 와 체형분석체크 : 자신의 인바디와 체형분석을 통해서 솔루션을 제시
2. 자세개선 테라피+ 셀프 근막이완 방법 레슨 :
자세개선될 수 있는 테라피와 집에서 혼자 풀 수 있는 셀프 마사지 방법을 알려드립니다.
3. 필라테스와 코어운동 진행: 속근육을 잡을 수 있는 필라테스 운동과 코어운동을 통해
골격을 잡아주는 운동을 진해합니다.
4. 웨이트 운동과 다이어트 운동 : 체형교정과 체중감량을 위해서 큰근육을 사용하면서 근육성장과 체력증진을 만들어드립니다.

5. 나에에 맞는 운동을 지도를 해드려서 집 과 헬스장에서 할 수 있도록 해드립니다.


- 수업의 목적 : 자신의 몸에 맞는 운동을 통해 집에서도 운동할 수 있는 몸을 만들어드립니다.


- 수업의 강점 : 제 수업은 자세를 잡아주는 테라피와 나에게 맞는 맞춤운동을 통해서
빠른시간안에 좋은 결과물과 습관을 형성해드리기 때문에
바쁜 현대인들에게 안성맞춤 프로그램 입니다.

수업대상

  • 수업 추천대상
    <테라피 추천 대상>

    - 어깨에 곰 세마리가 있으신분
    - 만성 피로를 달고 사시는 분
    - 목이 늘 뻣뻣하거나 머리 아프신분
    - 어깨나 팔이 잘 안 돌아 가는 분
    - 허리가 늘 뻐근하고, 다리가 저린분

    <교정운동 추천대상>
    - 운동으로 체형잡고 싶으신분
    - 힙업과 애플힙을 만들고싶으신분
    - 체형개선도 하고 체력증강도 하고싶으신분
    - 나에 맞는 운동법을 알고싶으신분

커리큘럼

1회차

자신의 체형을 인지하고 알게 해드리며
소도구 근막도구를 통해서 셀프 관리와 스트레칭을 통해서
집에서도 혼자 셀프 릴렉스를 할수 있게 알려드립니다.

2회차

스트레칭과 소도구를 통해서 근막이완하는 방법을 알려드리고
근막이완 테라피를 통해서 전신의 몸을 이완시켜드립니다.

-> 코어운동을 통해서 자세불균형을 잡는 레슨을 합니다.

3회차

몸에 뭉친곳이 없고
관절과 움직임이 자연스러워져서

운동을 배워도 자세가 바로 잡혀서 근력운동의 효과를 바로 볼 수 있게 해드립니다.

4회차

필라테스 동작을 통해서 속근육도 같이 트레이닝 해드리며
속근육과 것근육을 모두 트레이닝 시켜드려서

체형도 잡고 근육량도 증가시키는 프로그램 입니다.

5회차

펑셔널 운동 - 기능성운동

몸의 자연스러운 움직임을 만들어드리며
강력한 케틀벨 스윙 운동을 통해 칼로리를 소진시켜
다이어트도 되면서 체형교정도 될 수 있게 해드립니다.

6회차

마지막으로 혼자서도 운동 할 수있게 만들어 드리며
체형교정과 다이어트가 동시에 되게 만들어드립니다.

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