수업 추천대상 <테라피 추천 대상> - 어깨에 곰 세마리가 있으신분 - 만성 피로를 달고 사시는 분 - 목이 늘 뻣뻣하거나 머리 아프신분 - 어깨나 팔이 잘 안 돌아 가는 분 - 허리가 늘 뻐근하고, 다리가 저린분 <교정운동 추천대상> - 운동으로 체형잡고 싶으신분 - 힙업과 애플힙을 만들고싶으신분 - 체형개선도 하고 체력증강도 하고싶으신분 - 나에 맞는 운동법을 알고싶으신분

현대인들의 체형불균형으로 인한 통증 및 거북목/라운드숄더가 많습니다. 제 수업은 이런 체형불균을 잡아드리는 테라피와 퍼스널트레이닝으로써 제 수업을 통해서 자신의 체형을 인지하고 앞으로 어떻게 관리해야 하는지 관리방법을 알려드립으로써 장기적으로 내 몸을 관리하는 방법을 알려드립니다. - 수업진행방식 : 강남역에 위치한 제 스튜디오에서 진행됩니다. 1. 인바디 와 체형분석체크 : 자신의 인바디와 체형분석을 통해서 솔루션을 제시 2. 자세개선 테라피+ 셀프 근막이완 방법 레슨 : 자세개선될 수 있는 테라피와 집에서 혼자 풀 수 있는 셀프 마사지 방법을 알려드립니다. 3. 필라테스와 코어운동 진행: 속근육을 잡을 수 있는 필라테스 운동과 코어운동을 통해 골격을 잡아주는 운동을 진해합니다. 4. 웨이트 운동과 다이어트 운동 : 체형교정과 체중감량을 위해서 큰근육을 사용하면서 근육성장과 체력증진을 만들어드립니다. 5. 나에에 맞는 운동을 지도를 해드려서 집 과 헬스장에서 할 수 있도록 해드립니다. - 수업의 목적 : 자신의 몸에 맞는 운동을 통해 집에서도 운동할 수 있는 몸을 만들어드립니다. - 수업의 강점 : 제 수업은 자세를 잡아주는 테라피와 나에게 맞는 맞춤운동을 통해서 빠른시간안에 좋은 결과물과 습관을 형성해드리기 때문에 바쁜 현대인들에게 안성맞춤 프로그램 입니다.