위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 12:00 - 13:00 (협의)
  • 16:00 - 17:00 (협의)
  • 20:30 - 21:30(강사협의) (협의)
장소 : 주소 : 역삼동 728-41번지 클라임이모션
추가비용 : 일일입장권(암벽화포함) 15,000원
⭐ 주소 : 강남구 역삼동 728-41번지 클라임이모션에서 진행 :D **추가비용 : 일일 입장권 15,000원 현장결제!! ** 시설 : 남녀공용, 샤워실, 라커, 화장실, 주차가능
₩15,000원 / 시간
₩15,000 / 총 1회 1시간
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최성운
@climb_emotion
[강남/원데이]하루만에 배워가는 초보클라이밍 레슨!! #건강미 #꿀잼 #강남클라이밍 #그룹운동
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~7
  • ₩15,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 생활스포츠지도사 2급
안녕하세요 :D

클라임이모션의 대표 최성운입니다!!
저는 그동안의 클라이밍을 하며 느낀 경험과 노하우를 토대로 많은 클라이밍 입문자와 초보자 분들에게 클라이밍을 친숙하고 편안한 그리고 건강하고 즐겁게 함께즐길 수 있는 문화와 환경을 제공하기 위한일들을 해나아가고 있습니다.

클라이밍에 대해 아무것도 몰라도 괜찮아요!! :D



경력 :

클라이밍 경력 10년
등반 경력 10년
클라임이모션 운영 5년
클라이밍 강습 약 4000여명

날씨에 상관없이 즐길 수 있는 이색 실내스포츠 클라이밍 제가 클라이밍에 매력에 취하게 도와드립니다. 초보자와 중급자들 레벨에 맞춘 수업과 적합한 시설을 갖춘 강남 클라임이모션에서 같이 함께 시작해요~

편하게 몸만 오시면 됩니다 :D
(양말은 있으셔야되요 :D)


#첫 클라이밍 #강남 클라이밍 #클라이밍 초보 #건강미 #잔근육 #다이어트 #클밍 #연인과 함께 #친구와 함께 #특별한 볼더링 #취미의시작 #Climbing

수업소개

★동반 2인이상일 경우, '실시간 톡하기'를 통해 인원 수에 맞는 "맞춤 결제창" 을 튜터에게 요청주세요★

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⭐ 초보 클라이밍 레슨!!

클라임이모션 클라이밍 100% 즐기기!!
즐기기 위한 준비 수업이라고 생각하시면 됩니다!

- 기본자세
- 이동하는법에 대한 원리 개념정리
- 실제적용하는방법
- 발딛는법

* 전체적으로 수업 진행은 초보자들의 눈높이에맞게 진행합니다. * 남녀노소 누구나 쉽게 이해할수있도록 설명해드립니다.


☝️ 홀드 Hold 란?

클라이밍을 시작하면 가장 많이 듣는 단어! 바로 홀드 Hold! 홀드는 스포츠 클라이밍을 할 때 손으로 잡거나 발로 디딜 수 있는 모든 요철을 말합니다. 자연 바위에서는 손과 발로 사용할 수 있는 모든 부분을 홀드라 명칭할 수 있어요!



☝️ 볼더링?

- 루트와 상관없이 최종 미션을 클리어하는 볼더링!!

리드, 스피드, 볼더링 중에서 입문자에게 가장 적합한 종목은 볼더링! 볼더링의 ‘볼더(Boulder)’는 큰 바위를 의미하는데, 새로운 과제(문제)를 개척하고 오르는 즐거움이 있습니다. 볼더링에는 ‘과제를 푼다’라는 개념이 있는데, 하나의 과제에 도전해 마스터하는 것을 말하고 초보자도 간단히 오를 수 있는 쉬운 과제부터 동작이나 순서를 미리 생각하고 기술을 구사해야 하는 고급단계까지 있습니다!

볼더링은 일반적으로 3~5m (간혹 그 이상) 높이의 짧은 바위나 인공벽을 확보물 없이 오르는 것을 말하며, 홀드의 개수는 보통 10개 미만!!


☝️ 순서를 따라서 진행하는 루트!!

난이도(지구력)는 10~15m 이상의 높이에 확보물을 설치하고 자일을 이용해 오르는 것을 말하는데요. 실내 암장에서는 기본 20~30개이상의 홀드들로 일정루트로 움직이며 지구력 위주에 루트에 수선에 맞춰 이동하여 목표에 도달하는 방식이라고 생각하시면 됩니다.

까먹어도 다시 알려드려요 :D

*안전하게 클라이밍을 할 수 있도록 교육이 진행되어 처음 배우는 분들도 걱정없 재미있게 즐길 수 있습니다.

*체력적인 소모가 많은 클라이밍은 중간중간 휴식을 취하면서 즐기는 방식으로 진행됩니다. 30분 운동 후 10분 이상 휴식을 취하는 것을 추천드려요!

* 강습 이후 자유롭게 즐기실 수 있습니다.

* 수시로 봐드리며 편하게 물어보셔도 됩니다.


⭐ 수업 스케줄

월화수목
12:00 - 13:00
16:00 - 17:00


12:00 - 13:00
14:00 - 15:00
16:00 - 17:00
18:30 - 19:30

* 월화수목금
20:30 - 21:30

* 주말 토/일
14:00 - 15:00
16:00 - 17:00

* 평일 저녁과 주말에 경우 사람이 많아지게 될 경우
수업 운영상 강사님이 추가 되거나 변경 될 수 있습니다. (사전에 말씀드려요 :D)


⭐ 수업과 시설 장점

- 실내 운동으로 날씨 영향없이 즐길 수 있는 운동!
- 체중 감량 다이어트에 엄청효과가 좋고 건강미는 덤!
- 원데이 1시간 수업으로 언제든지 즐기기 쉬운 운동!
- 클라임이모션에는 쉬운 단계부터 어려운 단계까지 난이도별 클라이밍 존이 마련되어 있어 처음 접하는 분들도 쉽게 할 수 있습니다!

- 클라이밍 벽 볼더링을 1~2주 주기로 새롭게 만들어 다양하게 클라이밍을 즐기는게 가능해요!

- 편의시설과 운동기구들을 자유롭게 사용가능해요!
- 샤워시설과 편의시설이 깨끗해서 아이나 여성분들도 거부감없이 할 수 있어요!


* 클라이밍의 엄청난 운동효과와 재미를 체험해보세요!


⭐ 부대비용 / 주의사항

* 암벽화 / 일일입장권은 15,000이며 현장에서 별도로 카드/현급결제 하셔야합니다.

* 일일입장권으로 시간제한 없이 마음 껏 이용가능합니다.

* 입문자/초보자가 아닌 경우에 시설이용 입장권만 현장결제 후 이용가능합니다.

* 신발은 벗어서 밖에 신발장에 놔주세요.

* 함께 즐기는 공간으로 서로 피해를 주면안되요.

* 평일 저녁과 주말에 경우 사람이 많아지게 될 경우 수업 운영상 강사님이 추가 되거나 변경 될 수 있습니다.(사전에 말씀드려요 :D)

* 평일 저녁과 주말에는 강습이 많아 실시간 문의가 어려운점 양해 부탁드립니다. 수업 이후 회신 드릴께요!

* 오시는 요일과 시간/이름/인원을 같이 신청해주세요.

* 당일에도 편하게 말씀하고 오셔도 됩니다.


⭐ 편의시설

1) 샤워실과 락커룸 / 운동 후 바로 샤워가 가능해요!

일반적으로 실내 클라이밍장의 경우 샤워실이 없는 곳도 많지만 클라임이모션은 프라이빗한 잘 관리된 샤워실까지 구비되어 있어 클라이밍 후 바로 샤워를 할 수 있어요. 바로 식사를 하러 가거나 외출을 해야 할 때도 걱정 없이 방문할 수 있습니다.

2) 클라이밍의 마무리는 ‘바디마사지’

온 몸을 움직이는 클라이밍! 처음 한다면 근육이 뭉칠 수 있는데요. 클라임이모션에는 간단하게 마사지를 하면서 근육을 바로 풀 수 있도록 바디마사지 운동기기가 구비되어 있습니다. 스트레스도 풀고 근육도 풀고 1석2조의 효과를 느낄 수 있습니다.


3) 클라이밍화 대여는 무료에요!

클라이밍화는 따로 챙겨가지 않으셔도 됩니다. 클라임이모션에는 5~6세 아이도 신을 수 있을 정도의 작은 사이즈부터 어른들이 신을 수 있는 큰 사이즈까지 클라이밍화가 빼곡히 준비되어 있는데요. 누구라도 무료로 사용하실 수 있답니다!

TIP! 발에 딱 맞는 클라이밍화를 사용하세요!

클라이밍화는 발에 꼭 맞게 신거나, 애매한 경우 반치수 작게 신는 것이 안전을 위해 좋습니다. 신어보고 발을 딛어 봤을 때 작다는 느낌이 드는 것으로 골라주세요. 양말은 신고 와주세요 :D


• 위치 : 강남구 역삼동 728-41번지 클라임이모션

• 운영시간 : 주중-10:00~23:00 / 주말-10:00~20:00

• 이용시간 : 강습1시간/체험권 이용시간 제한 없음

• 주차가능 : 무료주차가능 공간은 한정적이서 근처 유료주차장을 추천드립니다.

수업대상

  • ☝️ 강력 추천!

    - 클라이밍 체험을 하고 싶은 분.

    - 활동적인게 좋고 운동도 좋은데 어떤 운동을 할지 모르겠는 분.

    - 다양한 운동하고 싶은 분들 .

    - 재미있는 운동과 다이어트 건강미를 원하는 분.

    - 연인과 함께 이색적인 운동 데이트를 원하는 분.

    - 인싸 액티비티는 필수로 하시는 분.

    - 어울리며 즐기는 운동 문화를 원하는 분.

    - 초보 클라이머 분.

    - 새로운 볼더링을 원하시는 분.

커리큘럼

강의계획

☝️ 원데이 클래스

- 스트레칭 몸풀기

- 안전 교육

- 클라이밍 용어와 기본자세

- 클라이밍 이동/ 낙하

- 클라이밍 실습

- 자세 교정

- 자유 클라이밍

- 마무리 운동

* 개인별 능력의 맞춘 난이도로 진행합니다.

* 개인 준비물

편한 복장(운동복), 양말

( 클라이밍 슈즈 착용시 양말 필수! )





* 삼지점으로 균형 잡기

손과 발을 이용해 삼각형 모양을 만드는 삼지점 자세는 클라이밍을 할 때 가장 기본이 되는 자세로 양손으로 홀드를 겹쳐 잡은 채로 발을 넓게 벌려 자세를 단단히 잡고, 손과 발을 번갈아 움직이며 옆으로 이동하는 모양을 유지합니다. 이때 되는 대로 홀드를 잡으면 벽에 매달린 채 양 손발이 서로 꼬여 버리기 떄문에 그때마다 머릿속에 삼각형을 떠올리고 다음에 잡을 홀드의 위치를 가늠하며 움직입니다.


* 안전하게 하강하기

목표 홀드에 도달하자마자 매트 위로 떨어지는 사람들이 있는데 내려올 때는 안전한 높이인 1~3m까지 내려온 다음 착지하고 아무리 매트가 깔려 있어도 너무 높은 곳에서 떨어지면 무릎과 허리에 부담이 갈 수 있기 때문에하강할 때는 1~3m 높이에서 가볍게 뛰어내려 매트에 발이 닿는 순간 그대로 뒤로 드러눕듯 굴러서 몸 전체로 충격을 흡수하는 착지법입니다.



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