위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 월-오전 8~오후4시30분 (협의)
장소 : 삼성중앙역 4번출구 1분거리
추가비용 : 없음
₩40,000 ₩28,000원 / 시간
₩40,000 ₩28,000 / 총 1회 1시간

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강유정
강유정
[강남/삼성]#체형교정 필라테스로 이쁜라인 만들기!! 1:1필라테스 고민이라면? 1:1클래스 체험 for #체형교정, #다이어트
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~1
  • 40,000 ₩28,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
⭐ 튜터경력
•(현)1:1전문 여성전용 studio108pilates 원장
•(현)룩스필라테스 송파나루지점 그룹수업 출강
•(전)1:1가정방문 홈트레이닝 잠실지역 출강
•(전)1:1전문 미쁨필라테스 출강
•(전)송파 피네테스 필라테스 그룹파트 출강
•(전)마크짐 휘트니스 g.x 소도구 클래스 출강

자격 사항
s-tem g.x instructor 과정 수료(매트 소도구 과정-써클링,짐볼,폼롤러,밴드)
•KPEE 국제자격증
•KPEE mat course (써클링,밴드,소프트볼,폼롤러,밴드)
•KPEE 대기구 과정( 캐딜락,리포머, 캐포머, 스프링보드, 바랠, 체어)
•KPEE anatomy과정(해부학-뼈대계통,근육계통,재활 기초)
•코어필라테스 shoulder imbalance pilates solution(어깨 불균형 개선,
컨디셔닝,운동방법)
•임산부를 위한 산전 산후 필라테스 수료
•하지교차 증후군의 t.r.a.t 접근법 교육 수료
•체형분석 과 자세 정렬에 대한 필라테스 교정 운동 교육수료
•하이퍼 볼트 진동건 전문가 과정 수료



⭐ 튜터소개
안녕하세요 필라테스 강사 강유정입니다.
저는 운동쪽을 전공하지는 않았지만 타고나길 일자척추에 디스크가 항상 있어왔기 때문에 체형교정과 자세교정에 관심이 많았습니다. 병원도 많이 다녀 보았지만 근본적인 것을 고치지 않으면 통증이 재발한다는 것을 깨닫고 내몸을 치유하고자 필라테스를 접하게 되었는데 공부를 하고 자격증을 따고 어느덧 강사까지 하게 되었네요^^
처음부터 운동을 잘하는 사람은 없지요 저또한 맨처음에 근력도 너무 없고 코어가 약해 운동을 할때마다 허리가 아팠었기때문에 누구보다 회원님들의 입장에서 수업을 할 수 있지않나 싶어요 ㅎㅎ 저는 1:1위주의 수업을 많이 해왔고 회원들뿐 아니라 제 스스로 운동을 통해 다이어트, 자세교정, 고질병이었던 디스크완치 까지 해보았기 때문에 체형교정 뿐 아니라 다이어트나 식단에 대해서도 조금더 조언해 드릴수 있는부분이 많을것 같습니다. 무엇보다 운동이 딱딱하고 재미없고 꼭 해야만하니까 하는것이 아니라 운동 오는 시간이 재미있고 힐링되면서 내몸까지 건강해지는 그런 수업이 되었으면 좋겠습니다
1:1 수업 고민이라면 저와함께 재미있는 원데이 클래스 어떠실까요!

수업소개

❗️이 수업은 체험수업 이기 때문에 한분당 한번만 신청 가능합니다❗️

1.체형 진단

개개인 마다 체형이 다 다르기 때문에 정적/동적 테스트를 통
해 틀어진몸이나 근력이 부족한 부위를 찾아 맞춤형으로 트레이닝 시키고 신체의 올바른 정렬을 계속 인지 시켜 바른체형을 만들수 있도록 합니다.


2. 집에서 혼자서도 할수 있는 매트/소도구 필라테스

수업은 기구 필라테스및 소도구 필라테스로 진행되며 체력향상,체형교정,다이어트등 개인의 목적에 맞게 추후 수업이 없는 날이나 레슨을 그만두신 후에도 충분히 혼자서 운동할수 있게끔 만들어 드립니다.

3.나에게 맞는 다이어트 방법 찾기

다이어트도 개개인에 맞게 해야 하는것 알고 계신가요?다이어트가 고민이신 분들이라면 수업을통해 본인에게 맞는 식단과 다이어트 방법은 무엇인지 도와드립니다

수업대상

  • ❤️이런분들에게 도움이 될것 같아요! ❤️

    제 체험 수업은 운동을 거의 해보지 않은 초보자들도 코어의 힘을 기르고 근력강화를 할 수 있도록 쉽고 재미있게 진행되고 있습니다 ㅎㅎ

    필라테스 1:1수업을 받아야 겠다고 생각하는데 선생님이 어떤지 나와 맞는지도 모르고 덜컥 등록하기가 고민이신 분들

    그냥 필라테스가 어떤것인지 체험해 보고 싶으신 분들

    운동을 시작하려고 하는데 기초공사를 탄탄히 하고 싶으신 분들

    바른 자세를 가지고 싶으신 분들

    그룹수업이나 스스로 홈트를 할때 자꾸 허리나 어깨가 아프신 분들

    내몸이 틀어진 곳은 어디인지 알고 싶으신 분들

    내몸에 딱 맞는 운동을 하고 싶으신 분들

커리큘럼

강의계획

여러가지 테스트를 통한 체형 진단및 문제점 찾기

필라테스의 바른정렬과 호흡법 배우기

기구를 이용한 스트레칭

테스트를 통해 본인에게 맞는 방향으로 수업진행

긴장된 근육을 풀어주고 부족한 근육에 따른 운동 진행

마무리 스트레칭 및 피드백

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