위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 월-오전 8~오후4시30분 (협의)
장소 : 삼성중앙역 4번출구 1분거리
추가비용 : 없음
₩40,000원 / 시간
₩40,000 / 총 1회 1시간
실시간 톡하기 찜하기
강유정
강유정
[강남/삼성/여성전용]#체형교정 필라테스로 이쁜라인 만들기!! 1:1필라테스 고민이라면? #다이어트
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩40,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
⭐ 튜터경력
•(현)1:1전문 여성전용 studio108pilates 원장
•(현)룩스필라테스 송파나루지점 그룹수업 출강
•(전)1:1가정방문 홈트레이닝 잠실지역 출강
•(전)1:1전문 미쁨필라테스 출강
•(전)송파 피네테스 필라테스 그룹파트 출강
•(전)마크짐 휘트니스 g.x 소도구 클래스 출강

자격 사항
s-tem g.x instructor 과정 수료(매트 소도구 과정-써클링,짐볼,폼롤러,밴드)
•KPEE 국제자격증
•KPEE mat course (써클링,밴드,소프트볼,폼롤러,밴드)
•KPEE 대기구 과정( 캐딜락,리포머, 캐포머, 스프링보드, 바랠, 체어)
•KPEE anatomy과정(해부학-뼈대계통,근육계통,재활 기초)
•코어필라테스 shoulder imbalance pilates solution(어깨 불균형 개선,
컨디셔닝,운동방법)
•임산부를 위한 산전 산후 필라테스 수료
•하지교차 증후군의 t.r.a.t 접근법 교육 수료
•체형분석 과 자세 정렬에 대한 필라테스 교정 운동 교육수료
•하이퍼 볼트 진동건 전문가 과정 수료



⭐ 튜터소개
안녕하세요 필라테스 강사 강유정입니다.

저는 운동쪽을 전공하지는 않았지만
타고나길 일자척추에 디스크가 항상 있어왔기 때문에
체형교정과 자세교정에 관심이 많았습니다.

병원도 많이 다녀 보았지만
근본적인 것을 고치지 않으면
통증이 재발한다는 것을 깨닫고
내몸을 치유하고자 필라테스를 접하게 되었는데
공부를 하고 자격증을 따고 어느덧 강사까지 하게 되었습니다.

처음부터 운동을 잘하는 사람은 없지요.

저 또한 처음엔 근력도 너무 없고
코어가 약해 운동을 할때마다
허리가 아팠었습니다.
그래서 누구보다
회원님들의 입장을 이해하고 있기 때문에
가장 적절하게 알려드릴 수 있습니다.

저는 1:1위주의 수업을 많이 해왔고 회원들뿐 아니라
제 스스로 운동을 통해 다이어트, 자세교정, 고질병이었던
디스크완치 까지 해보았기 때문에
체형교정 뿐 아니라 다이어트나 식단에 대해서도
조금 더 조언해 드릴 수 있는 부분이 많을것 같습니다.

1:1 수업 고민이라면 저와함께 재미있는 원데이 클래스 어떠실까요!

수업소개

⭐ 많은 사람들이 필라테스에 관심을 갖는 이유

요즘 TV에서 많은 연예인들이
필라테스를 하는 모습을 보면서
일반인들도 필라테스에 대해 많이 관심을 갖는 추세입니다.

필라테스는 다른 운동이 비해 부상의 위험이 적고
코어 및 심부 근육 강화에 효과적이기 때문에

체형 교정의 효과가 다른 운동에
비해 좋다는 장점이 있습니다.

단순히 살이 빠지거나 근육이 생성되는 것이 아닌
체형 전체를 교정함으로써 조금 더 올곧은 몸매를 가질 수 있고
그러다보면 미적인 효과를 조금 더 극대화 시킬 수 있습니다.

⭐ 제 수업의 장점

1. 1:1로 수업이 진행됩니다.

각자의 몸에 맞는 운동이
굉장히 중요하다고 생각합니다.

사람의 몸은 다 다르기 때문에
모든 사람에게 같은 운동을 시키는 그룹 운동이 아닌
1:1 운동을 통해 수강생분들 몸에 맞는 운동을 코칭합니다.

2. 운동 뿐만 아니라 식단에 대한 부분도 포함됩니다.

흔히들 다이어트는
식단 7 운동 3이라고 얘기를 하죠

그만큼 식단이 중요합니다.

식단 없는 운동은
노동과 크게 다르지 않아요!

제 수업에서는 운동 뿐만 아니라
식단에 대한 부분도 같이 알려드리기 때문에
몸을 효과적으로
만드는 방법을 알아가실 수 있으실거에요.

⭐ 수업 진행 과정

1.체형 진단

개개인 마다 체형이
다 다르기 때문에 정적/동적 테스트를 통해
틀어진몸이나 근력이 부족한 부위를 찾아
맞춤형으로 트레이닝 시키고
신체의 올바른 정렬을 계속 인지 시켜 바른체형을 만들수 있도록 합니다.


2. 집에서 혼자서도 할수 있는 매트/소도구 필라테스

수업은 기구 필라테스 및 소도구 필라테스로 진행되며
체력향상, 체형교정, 다이어트 등
개인의 목적에 맞게 알려드립니다.

수업 후
혼자서도 충분히 운동이 가능할 정도로
만들어 드리는게 수업의 목표입니다.

3. 나에게 맞는 다이어트 방법 찾기

다이어트도 개개인에 맞게 해야 하는 것 알고 계신가요?

사람의 몸은 다 다르기 때문에
같은 방식으로 적용하기 보다는
각자의 몸에 맞는 방법을 찾는게 중요해요

수업을 통해 수강생분들의 몸을 점검해드리고
각자에게 맞는 식단과 운동 방법을 제시해드리도록 하겠습니다

수업대상

  • ⭐ 이런분들에게 추천드립니다.

    제 체험 수업은 운동을 거의 해보지 않은
    초보자들도 코어의 힘을 기르고
    근력강화를 할 수 있도록 쉽고 재미있게 진행되고 있습니다 ㅎㅎ

    필라테스 1:1수업을 받아야 겠다고 생각하는데 선생님이 어떤지 나와 맞는지도 모르고 덜컥 등록하기가 고민이신 분들

    그냥 필라테스가 어떤것인지 체험해 보고 싶으신 분들

    운동을 시작하려고 하는데 기초공사를 탄탄히 하고 싶으신 분들

    바른 자세를 가지고 싶으신 분들

    그룹수업이나 스스로 홈트를 할때 자꾸 허리나 어깨가 아프신 분들

    내몸이 틀어진 곳은 어디인지 알고 싶으신 분들

    내몸에 딱 맞는 운동을 하고 싶으신 분들

커리큘럼

강의계획

여러가지 테스트를 통한 체형 진단및 문제점 찾기

필라테스의 바른정렬과 호흡법 배우기

기구를 이용한 스트레칭

테스트를 통해 본인에게 맞는 방향으로 수업진행

긴장된 근육을 풀어주고 부족한 근육에 따른 운동 진행

마무리 스트레칭 및 피드백

리뷰(62)

리뷰쓰기
5.0
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

실시간톡

실시간 톡하기

위치

지도가 들어갑니다.