1. 헬스장이 무서워서 접근이 어려우신분 2. 피티를 여러번 받았지만 도대체 기구 사용은 어떻게 하는지 원리를 모르겠다는 분 3. 실력좋은 여자 선생님을 만나고 싶은데 만나지 못해서 찾고 있으셨던 분 4. 어떤 헬스장이 좋은 헬스장인지 모르겠다는 분 5. 어떤 트레이너가 나에게 맞는 좋은 트레이너인지 모르겠다는 분 6. 운동을 할 때마다 내 자세가 맞는지 도대체 모르고 불안해서 못하겠다는 분 7. 통증으로 인해서 운동이 어려운 분 8. 헬스를 처음 입문하고자 하시는 분 9. 헬스장에서 유산소 말고 다른 운동은 못하겠다 하시는 분 10. 헬스로 멋진 몸을 만들고 싶으신 분 11. 통증 없이 운동을 하고 싶으신 분

운동경력 20년 이상 헬스 트레이너 지도 경력 20년 이상의 더드림피트니스 대표 이미애 입니다 현재는 한국체육대학원 스포츠재활학과를 재학하며 업장을 운영하고 있습니다. 매년 년 초마다 운동을 다짐하고 또 다짐하고 헬스장에도 등록을 해보았지만 얼마 지나지 않아서 다시 포기해버리지는 않으셨나요? 분명 운동이 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만 도대체 어디서 어떻게 시작해야 하는지 막막하고 또 막막하지는 않으셨나요? 저는 생각합니다. 우리가 병원에서 약을 올바르게 처방받고 치료 받아야 병이 낫는 것처럼 운동 또한 안전하게 체계적으로 잘 배우면 약이 될 것이요. 그냥 동작위주로 모양만 따라하며 잘못된 자세로 지속적인 운동을 하게 될 경우 독이 될 것이라고 생각합니다. 저는 다른 것보다 바른 체형에서 바른 운동이 가능하다고 생각합니다. 바른 체형은 바른 자세에서 당연 나오는 것이 구요. 바른 체형은 운동을 통해서 가능하지만 습관 또한 아주 중요하다고 생각합니다. 일주일 168시간 중에 선생님과 운동하는 2시간에서 5시간을 제외하고 나머지 시간을 바르지 못한 자세로 생활한다면 당연히 체형이 틀어지는 것은 당연한 이치라고 생각합니다. 식습관 또한 마찬가지입니다. 닭고기, 샐러드, 고구마 양 조절해서 먹으면서 운동하면서 군것질 안하면 체중 빠지는 것을 모르는 분이 있으신가요? 단기간에 체중을 빼기에는 좋을 수 있지만 평생 매 끼니를 이렇게 식단을 구성해서 먹기란 쉽지가 않습니다. 회사에서 회식이 있고 가족의 경조사로 뷔페를 가야할 때 정말 친한 친구의 생일을 축하해주러 가야할 때 등등 사회 속에서 살아가는 우리에게는 많은 일들이 생기곤 합니다. 이번 여행만 끝나면 이번 회식만 끝나면.. 이런 식으로 자기 합리화를 하곤 하지요. 하지만 사람 일이라는 게 그렇게 마음대로 흘러가지가 않지요. 하나의 일이 끝나면 또 하나의 일이 생기곤 합니다. 그렇다면 그때마다 다이어트를 포기해야 할까요? 많은 분들이 상담을 하면서 물어보곤 하십니다. 한 달에 얼마나 뺄 수 있어요? 한 달에 5KG도 뺄 수 있고 10KG도 뺄 수 있고 15KG도 뺄 수 있습니다. 저는 얼마나 빠른 시간 안에 체중을 감량할 수 있느냐보다 얼마나 건강하게 체중을 감량하고 추후에 요요 없이 좋지 않은 습관들을 건강하게 바꿔서 유지할 수 있느냐가 중요하다고 생각합니다.